Микробиота кишечника (МК) состоит примерно из 100 триллионов организмов, включая бактерии, вирусы, грибы и бактериофаги, и весит примерно 1 кг от общей массы нашего организма.
Зачем нам нужно столько бактерий и какая от них польза ?
1⃣Помогают укреплять иммунитет тк 70% иммунных клеток содержатся в кишечнике. Здесь происходит контакт с большим количеством микроорганизмов и их метаболитами;
2⃣В процессе своей жизнедеятельности выделяют короткоцепочечные жирные кислоты (бутират, пропионат, ацетат). Бутират, например, подавляет воспаление в кишечнике, а пропионат обладает антиканцерогенным действием рака толстой кишки и прямой кишки. Ацетат является энергетическим субстратом для клеток тканей и органов. А так же учавствуют в контроле аппетита и регулируют обмен холестерина в организме.
3⃣Синтезируют витамины К и группы В, а так же незаменимые аминокислоты;
4⃣Помогают переваривать сложные углеводы;
5⃣Делают кишечник непроницаемым для патогенов, благодаря этому из кишечника в крови не попадают токсины, бактерии и непереваренная пища;
6⃣Участвуют в процессах детоксикации кишечного содержимого;
7⃣Способствуют до 90% выработки серотонина (гормона счастья), поэтому здоровье кишечника влияет на наше психологическое состояние.
8⃣Микробиота толстой кишки участвует в процессе усвоения железа, а ее нарушения могут стать одной из причин формирования дефицита железа.
И это далеко не все возможности микробиоты. Но эти эффекты могут не работать, если изменяется качественный или количественный состав микрофлоры!
Продолжение следует …