Он вернётся и однажды сорвётся из-за ерунды

Третий выпуск рубрики, где мы заранее рассказываем, чего ждать, когда он приедет. Не чтобы напугать. Чтобы вы не решили, что это из-за вас.

Сцена, которая будет случаться почти в каждой семье. Разбилась чашка. Или ребёнок закричал за спиной. Или вы задали вопрос не вовремя.

И он вспыхивает так, что вы отшатываетесь. Через минуту всё кончается, и он сам стоит растерянный.

Почему так происходит.

Там резкий звук за спиной означал опасность, и тело научилось реагировать раньше, чем голова успевает разобраться. Это спасало жизнь. Дома этот механизм не выключается по приезде: он остаётся включённым ещё недели и месяцы.

Поэтому вспышка приходит не на смысл ситуации, а на громкость, на внезапность, на движение за спиной. Разбитая чашка тут ни при чём, чашка просто громко звякнула.

Что делать в момент вспышки.

Снизить громкость. Говорить тише и медленнее, чем обычно, короткими фразами. Крик в ответ подливает топлива.

Увеличить расстояние. Не подходить вплотную, не хватать за руки, не заходить со спины. Ему сейчас нужно место.

Не выяснять что случилось прямо сейчас. В этот момент разговор невозможен физически: та часть мозга, которая ведёт диалог, временно отключена.

Увести детей, если они рядом. Спокойно, без паники в голосе.

Чего делать не надо. Не удерживать силой. Не требовать немедленных извинений. Не говорить «возьми себя в руки», это не берётся руками.

Что делать после. Не в тот же час, а когда оба остыли. Сказать без обвинения: «мне было страшно, когда ты вчера закричал». Не «ты вечно орёшь», а про себя и про конкретный случай. И спросить, что его вчера дёрнуло. Часто он и сам не знает, но вопрос помогает ему начать замечать.

Где проходит граница. Всё, что описано выше, про вспышку и крик. Если появляется угроза, замах, если он не даёт вам уйти из комнаты, это уже не про ПТСР, а про безопасность. В такой момент звонить 112.

И главное, что стоит знать заранее: со временем частота вспышек снижается, особенно если он не остаётся с этим один. Это не навсегда.

------------------------------------------
Чат поддержки: @ps_pvsvo
Подписывайтесь на нас в MAX

🤲🤲@dpvsvo
🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲