Мы - психологи с СДВГ и ведущие тренингов навыков для взрослых с СДВГ: Таня Волкова и Даша Синицина.
У нас есть одноименный канал на YouTube и аудио подкаст. А здесь мы периодически выкладываем разные интересные нам заметки и рекомендации.
Post #188
1.04K
✨Всем привет, предлагаем вам вспомнить несколько терминов, в которых иногда можно путаться, а именно: гиперфокус, гиперфиксация и гипомания.
Эти состояния часто связаны с перегрузкой, но очень отличаются по содержанию, контексту и так далее.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📎Гиперфокус - это состояние сверхконцентрации на задаче, типичное для человека с СДВГ.
В гиперфокусе человек полностью погружается в интересную активность, теряя счёт времени, забывая о еде, сне или других делах.
Исследования описывают его как "повышенную, интенсивную фокусировку любой длительности с ощущением потери времени, игнорированием внешнего мира и трудностями с переключением".
По сути мозг может застрять на тех стимулах, которые в этот момент дают сильное поощрение 💡
Как пример: сижу 5 часов играю в игру на телефоне, не могу остановиться 📱
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📎Гиперфиксация - это более длительная и узконаправленная фиксация на теме, объекте или хобби, часто встречается при СДВГ и РАС 🌼
При РАС могут быть "ограниченные интересы" по DSM-5: глубокая экспертиза в узкой области, с исключительным вниманием к деталям, но игнорированием остального.
В СДВГ - более короткие, на задачах, проектах или вообще любых темах.
При РАС может давать комфорт и безопасность, при этом приводя к социальной изоляции, а при СДВГ может усиливать продуктивность, но усугублять забывчивость.
🤩В целом отличается от гиперфокуса продолжительностью и фокусом на теме, а не на задаче.
Как пример: три недели интересуюсь только одним сериалом, не могу перестать говорить о нём, закопался в деталях 🔥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📎Гипомания - это патологическое состояние, эпизод повышенного настроения, энергии и активности минимум 4 дня, с тремя и более симптомами: бессонница, болтливость, скачущие мысли, рискованное поведение, рассеянность).
И, например, симптомы биполярного второго типа, менее интенсивные, чем в мании, также вызывают импульсивность (расходы, секс, азарт), эйфорию или раздражительность.
В отличие от нейродивергентных состояний, здесь фокус неустойчив, энергии глобально много, и она не сфокусирована на одном объекте.
🤩Мания и гипомания приводят к дистрессу и другим рискам, связаны с биполярным циклом, требуют медикаментов.
🚩 Более подробно вы можете узнать про отличия гиперфокуса при СДВГ от гипомании при БАР (включая примеры) в нашем давнем, но прекрасном выпуске с психиатром Елизаветой Федоровой, посмотрите по ссылке:
https://youtu.be/39iF2xhG1XU?si=HMpxxeFWf8wrek2m
YouTube Как отличить гиперфокус от гипомании? Чем еще похожи СДВГ и БАР? И как они влияют друг на друга? Поговорили с психиатром Елизаветой Федоровой про общие симптомы СДВГ и БАР, чем они отличаются, а также про их коморбидность (когда есть и БАР, и СДВГ).
Елизавета Федорова: https://t.me/psycho_pharmacologist
🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD… Эти состояния часто связаны с перегрузкой, но очень отличаются по содержанию, контексту и так далее.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📎Гиперфокус - это состояние сверхконцентрации на задаче, типичное для человека с СДВГ.
В гиперфокусе человек полностью погружается в интересную активность, теряя счёт времени, забывая о еде, сне или других делах.
Исследования описывают его как "повышенную, интенсивную фокусировку любой длительности с ощущением потери времени, игнорированием внешнего мира и трудностями с переключением".
По сути мозг может застрять на тех стимулах, которые в этот момент дают сильное поощрение 💡
Как пример: сижу 5 часов играю в игру на телефоне, не могу остановиться 📱
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📎Гиперфиксация - это более длительная и узконаправленная фиксация на теме, объекте или хобби, часто встречается при СДВГ и РАС 🌼
При РАС могут быть "ограниченные интересы" по DSM-5: глубокая экспертиза в узкой области, с исключительным вниманием к деталям, но игнорированием остального.
В СДВГ - более короткие, на задачах, проектах или вообще любых темах.
При РАС может давать комфорт и безопасность, при этом приводя к социальной изоляции, а при СДВГ может усиливать продуктивность, но усугублять забывчивость.
🤩В целом отличается от гиперфокуса продолжительностью и фокусом на теме, а не на задаче.
Как пример: три недели интересуюсь только одним сериалом, не могу перестать говорить о нём, закопался в деталях 🔥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📎Гипомания - это патологическое состояние, эпизод повышенного настроения, энергии и активности минимум 4 дня, с тремя и более симптомами: бессонница, болтливость, скачущие мысли, рискованное поведение, рассеянность).
И, например, симптомы биполярного второго типа, менее интенсивные, чем в мании, также вызывают импульсивность (расходы, секс, азарт), эйфорию или раздражительность.
В отличие от нейродивергентных состояний, здесь фокус неустойчив, энергии глобально много, и она не сфокусирована на одном объекте.
🤩Мания и гипомания приводят к дистрессу и другим рискам, связаны с биполярным циклом, требуют медикаментов.
🚩 Более подробно вы можете узнать про отличия гиперфокуса при СДВГ от гипомании при БАР (включая примеры) в нашем давнем, но прекрасном выпуске с психиатром Елизаветой Федоровой, посмотрите по ссылке:
https://youtu.be/39iF2xhG1XU?si=HMpxxeFWf8wrek2m
- ❤ 21
- 👍 5
- 🔥 5
- 🙏 2
