Всем привет, если вы постепенно просыпаетесь от праздников и уже начинаете себя ругать, то этот пост для вас 😊

1. Все рутины в праздники могут отвалиться. Это нормально даже для людей без СДВГ! 😢

2. Возвращаться в рутину - важный процесс. Для тех, кто проходил наши тренинги, напоминаем, что это хороший момент заглянуть в план на случай «если всё пошло не так», который мы делали на последнем занятии или просто заглянуть в наши чаты и написать там с просьбой о помощи ✍️

🎄Чтобы было легче собраться, рекомендуем использовать самосострадание к себе, вот как раз есть про него выпуск на нашем канале:

https://youtu.be/16H7a13hvEM

🐴 А если вы решили сверх рано (не в марте) убрать новогодние украшения, то также рекомендуем посмотреть видео:

https://youtu.be/m1y6SmHqrDE

🧡И аккуратно напоминаем, что, если вы хотите начать новый год с изучения навыков организации и планирования, то мы запускаем тренинги, старт 21 января

https://www.b17.ru/trainings/adhd4/

А еще тренинг навыков АСТ также стартует в конце января, в нём мы прицельно практикуем и самосострадание в том числе 🧤🫶

https://www.b17.ru/trainings/act_adhd/

Поделитесь в комментариях, что помогает вернуться в режим именно вам 😎