Продолжим побеждать выгорание, как начали это делать вот в этом посте.
В предыдущем посте на эту тему я остановился на иерархии ценностей.
Что за иерархия такая?
Как ни странно, какая-то ценность для вас ценнее, чем другие.
Причем, иногда нужно обладать недюжинной смелостью, чтобы в этом признаться (даже себе).
Осознанная иерархия ценностей может вызвать разочарование и даже отвращение.
"Думал, я хороший человек, который заботится о других и превыше всего ставит выполнение обязательств. А у меня главная ценность в иерархии - получение удовольствия..."
Самый глупый вариант поведения - это отрицание.
У вас так. Вы всегда считали себя рыцарем на белом коне, и хотели бы по-другому, но надо играть теми картами, которые есть на руках.
Лучше знать себя и подстраивать мотивацию под себя настоящего, чем отрицать свою природу и пытаться себя обмануть.
Но зачем вам знать про иерархию ценностей?
А затем, что:
1) мы договорились, что действия, реализующие ценность, приносят нам удовлетворение и повышают мотивацию продолжать;
2) ценности могут противоречить друг другу;
3) в зависимости от иерархии, реализация одной ценности может противоречить реализации другой;
4) и главное: реализуя ценность более низкого иерархического уровня, вы можете чувствовать внутреннее сопротивление, т.к. ценность более высокого уровня двигает вас в другую сторону.
Кстати, именно из-за п.4 многие цели не достигаются, как вы ни напрягаетесь: вы их ставите из ценностей низкого уровня и не привязываете к ценностям высокого.
Продолжим в следующих постах.
#наподумать #коучинг