День 1️⃣4️⃣
Отметили 2 недели в горах базовой работой.
Утро - кросс 2,0часа (1 зона)
Вечер - ОФП и подводящие упражнения (акцент на целевые мышцы в локальных упражнениях + вовлечение этих мышц в работу в единой цепи в положении стоя) и комплексная коньком - 1,5часа (1-2 зона)