День 🔟
Заключительный день микроцикла
Утром спускались на высоту 1200м и выполняли интервальную работу на 1ом подъеме - 5 серии х (7 х 30/45сек)/4мин (подробности на видео)
Вечером роллеры в гору в зоне 2 с высоты 1050м (1,5часа + комплексная 45мин)
Завтра отдыхаем🔥