Как я научилась работать с нудными задачами с интересом и без отвращения.

Есть очень простой способ, которому стоит научить детей и подростков с самого детства.

Почему стоит: неумолимое правило Парето работает во многих областях:
20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий приносят лишь 20% успеха.

Нельзя перепрыгнуть пропасть на 80% процентов, приходится тратить усилия.

Раньше нас не учили управлять собой и своим отношением к задаче, все нудное и неприятное приходилось делать на морально-волевых, не пытаясь это дело полюбить.
Такой способ получения результат сильно истощает внутренний ресурс.

Как сделать скучную задачу посильной и интересной?

По заветам Тимоти Голви, превратить ее во внутреннюю игру. Нужно придумать себе переменные для внутреннего или внешнего фокуса. Они могут быть не связаны с целью задачи напрямую, но запускают внутреннюю мотивацию, сосредотачивают нас, запускают обучение нашего второго я и помогают получить лучший результат.

Какие это могут быть за переменные? Любые, при одном важном условии: НАБЛЮДАЯ, ВЫ НЕ ОСУЖДАЕТЕ НИ ДРУГИХ, НИ СЕБЯ, настраиваетесь на БЕЗОЦЕНОЧНЫЙ ФОКУС.

Внутренние:
куда направлено ваше внимание
доверяете ли вы своей способности справиться с задачей?
какой аспект выполнения задачи вам нравится?
ясна ли цель?
ваше физическое состояние?

Внешние переменные:
— ваши партнеры или соперники
— физическая среда вокруг вас
— время на выполнение задач
— факторы социального давления
— внешние правила и регламенты

Переменных для контроля должно быть немного - 1-3, и они должны быть вам интересны и приятны.

Как это работает? Запустив процесс безоценочного внимания, свободного от напряжения и страха, вы запускаете обучение во внутренней среде. Это помогает сделать работу быстрее, лучше, и получить от нее удовольствие!

Когда я писала этот пост, я фокусировалась на печати 10ю пальцами, использовании коротких фраз и на времени. У меня было всего 25 минут, и они закончились.:)

А вы как справляетесь с рутинными и неприятными задачами?