Привет, симптомчик ОКР, давно не виделись! 😂 Пусть сегодня это и не ты, но импульс внутри знакомый 😂
Обсессивно-компульсивное расстройство — это когда вот что-то происходит, или наоборот, не происходит, но мысли припирают, и тебя распирает — надо вот прям срочно что-то определённое сделать, узнать, упорядочить, проверить и т. д. Совершить какой-то ритуал, чтобы отпустило. Иногда и не раз, а трижды, или сколькототижды. И не факт, что поможет. Но нельзя не. Иначе внутри чешется, тревожится, расслабиться не даёт. Невыносимо выносить!
А если не сделать — небеса разверзнутся, воронка засосет, что-то не пойдёт, рожь в поле не взойдет, и даже, возможно, кто-то умрёт. На каждую навязчивую мысль, состояние (обсессию) — своё действие, ритуал (компульсия). Не особо логичные. Про ОКР и разные проявления, как нибудь отдельно.
Справедливости ради, надо сказать, что не каждое навязчивое желание — это ОКР. Схожие импульсы даёт тревожность, СДВГ, многие пограничные расстройства, одержимость, импульсивность, и даже прокрастинация и перфекционизм. В общем, симптом на любой вкус и диагноз.
Мой бытовой лайт-вариант навязчивого состояния, обычно был такой...
Встаёшь из-за стола, после завтрака, кофе себе сварить, чтобы поскорей во двор выйти, аромат травы и напитка вдохнуть, объятья вселенной распахнуть и выдохнуть: «Здравствуй мир, вот и я! И время для меня!»... 🥰
........ и случайно (или не случайно) замечаешь следы жирных детских ручек на дверке. Просто берёшь тряпку протереть....
... и неожиданно, минут через 20, обнаруживаешь себя в облике Мистера Пропера, одновременно моющего не только холодильник, но уже и плиту... во второй руке шуруповерт, чтобы полочку поправить... и стремянка рядом — шторы снять, постирать.
Попил, б..ь, кофейку 😭😁
И ведь самая засада, что кофе-брейк и не мил, пока всё не будет доделано. Вот и разбирайся: то ли ОКР, то ли гиперфиксация, может от тревожности бегу, а может перфекционист во мне проснулся.
Вроде порадоваться можно — дела-то сделаны. Вот только диалог с напитком, собой и мирозданием — как-то не состоялся.
Благо, в последние пару лет отпустило. Спасибо и терапии, и внутренней работе. Получается отдуплиться в момент нежданного импульса. Решить: отпустить к чертям благородный порыв, или отдаться на волю симптома — но уже спокойненько, в удовольствие, без потребности умереть, но доделать.
Холодильник помыл и внутри, но без «тотальной зачистки» — пока кофе чуть остывал 😁 Отпустил недомытое. Выдохнул. Потом, как нибудь, не горит...
А как у вас с этим? Знакомо? Делитесь )))
Кстати, в основе ОКР, перфекционизма, прокрастинации — практически всегда лежит тревога (явная или неосознаваемая, вытесненая). Если хочется понять её истоки, научиться притормаживать, а то, и с причиной разобраться — обращайтесь, моя тема. Контакты в профиле.
#терапия@dima_budit
#рефлексия@dima_budit