У меня с этим просто — в любой сложной ситуации, — готовь )))
Ничто меня так не "заземляет", как приготовить ужин и накормить близких. Поговорить с друзьями. Пожечь костёр с детьми, пожарить сосиски и маршмелоу. Поиграть с ними. Покосить газон. Устроить уборку. Потанцевать в одно лицо в наушниках ))) Мои простые способы вернуться к "простой" жизни. И многие ответы на сложное приходят из этого состояния.

Интересно, что вам помогает  "вылетать" из захваченности мыслями об экзистенциальной неопределенности? 😁