Базовый жизненный минимум фрилансера

1⃣ Иногда не нужно покупать очередной курс за 50К и стремиться повышать квалификацию. Вместо этого лучше потратить те же деньги на хороший ортопедический матрас и подушку.

Я вдруг поняла, что уже и не помню, когда у меня последний раз болела спина. Я просыпаюсь отдохнувшей, даже если сна было мало. Когда спала на диване, каждое утро просыпалась с ощущением, что меня всю ночь лупили палками. Как я вообще в таком состоянии работала потом целый день?

2⃣ Важно организовать себе удобное рабочее место, чтобы не отвлекаться на дискомфорт в теле.

Каюсь, я работаю в кровати, но со специальным столиком для ноутбука. Привыкла, потому что пока в масштабах квартиры не могу позволить себе полноценный рабочий стол. Жду, когда мы организуем красивую обеденную зону, чтобы иметь возможность поработать хотя бы за кухонным — такое мне тоже нравится.

3⃣ Налаженный режим сна — лучший друг продуктивности.

Клянусь, это лучшее, что случилось со мной за последний год. Несмотря на то, что работы у меня стало ощутимо больше, я перестала буквально умирать от усталости каждый день.

Бонусом ещё и выходные теперь использую не только для того, чтобы выспать все, что недодала себе во время рабочей недели. Я всю жизнь думала, что я сова. Оказалось, вставать в 7 утра тоже прикольно, когда у тебя есть опция просто поваляться ещё часик вместо дороги до офиса.

5⃣ Не нужно ругать себя за режим отдыха и работы, который комфортен лично вам.

Я долго прорабатывала эту историю с психологом. Изначально пришла к ней с такой проблемой: мне казалось, что в офисе люди дисциплинированно работают, а я занимаюсь ерундой.

Оказалось, что я молодец: я могу сесть в 5 вечера за перевод, но качественно поработать три часа. За это время я успеваю сделать задачи, которые офисный сотрудник иной раз может размазывать на весь рабочий день. При этом заработаем мы плюс-минус одинаково. Ну и кто из нас в выигрыше?

Я перестала себя ругать за то, что в первой половине дня хочу читать книжки, писать посты для канала, печь тортики, да пусть даже просто ковырять в носу и смотреть рилсы до слепоты. К полудню раскачаюсь и все сделаю. А иногда могу на энтузиазме поработать с 7 до 11 утра, а потом иду отдыхать, прибирать квартиру, встречаться на кофеек с такими же удаленщиками. Могу спокойно сходить на маникюр или к доктору в то время, которое недоступно тем, кто привязан к жесткому графику. Конечно, бывают дни, когда сидеть нужно долго и упорно, когда я неадекватно расцениваю силы и когда просто лень. Но это жизнь.

5⃣Пора наладить питание.

За последний год я здорово набрала по весьма неочевидной причине. Нет, я не заедала эмоции. Как ни странно, я просто начала… себя кормить! Теперь я гораздо чаще готовлю дома, а не заказываю доставку, и не забываю про обед.

Организм просто офигел от такой щедрости: она теперь не только работает! Она не забывает есть! Диво какое! Надо отложить побольше — вдруг она опять чокнется и начет забывать про обеды.

Теперь моя задача — дать понять телу, что я больше не хочу над ним издеваться. Ещё неплохо бы научиться есть больше овощей.

6⃣ Нужно обеспечить организму адекватную физическую нагрузку.

Бачаты, оказывается, мало. Это приятное движение, но мышцам нужна нагрузка. Пока это самая проседающая часть моего базового жизненного минимума.

В школе у меня были весьма травматичные отношения с физкультурой. Я так и не смогла полюбить спорт во взрослой жизни, забываю тренироваться по подписке на фитстарс и порой ленюсь даже в магазин у дома спуститься. Мне все время кажется, что я буду вечно молодой (колени твердят обратное) и что у меня всё 😉😉

На помощь пришли врачи: мой флеболог и невролог инженера моего сердца синхронно прописали нам долгие прогулки и плавание. Пока мы на стадии «купили очки и выбираем день, когда не сильно задалбываемся, чтобы дойти до бассейна через дорогу» 👻

Пожелайте нам удачи на этом нелегком пути. Возможно, когда я внедрю спорт в свой график, работа пойдет ещё продуктивнее.

🥰 Делитесь, какие ещё неочевидные рутинные действия помогают вам хорошо работать?