Все чаще работаю с детками, которые тренируются много. Вот прям 5-6 раз в неделю, некоторые - несколько раз в день.
И когда мы начинаем разбирать режим дня, получается так, что ребенку пукнуть некогда: ни поесть, ни отдохнуть, ни элементарно ничего не делать - все время в дороге/ в школе/на тренировках.
И я прекрасно понимаю желание родителей дать витамины, чтобы поддержать, НО!
Нет питания и восстановления - никакие витамины не спасут. На время - да. А потом в фазе пубертата организм посыпется, ибо вывозил на внутренних ресурсах.
Я сейчас в основном про силовые виды спорта: борьба, плавание, хоккей, у гимнасток например немного иначе, но едят дети все.
Что ещё важнее, дети спортсмены такие же дети, с аллергиями, дерматитами, болезнями, капризами. С одним нюансом - они очень хорошо умеют терпеть.
Я не могу взять остветственность за ваших детей.
Я могу объяснять, дать рекомендации, подходящие вам.
Но я вас прошу - организуйте детям в спорте качественное восстановление!
📌Один выходной в неделю без всего обязательно
📌 еда 3 раза в день основная + 2 перекуса ( средне)
Да, иногда тренировки выстроены так, что действительно некуда вставить еду. Значит ставьте приоритет - здоровье или …
Никто не знает, каких успехов добьется ребенок.
Но если не будет базы - успехов тоже.
* у моего сына 5 тренировок в неделю по 2 часа, 2 часа шахмат и олимпиадная математика должна начаться. Дорога, школа, уроки - никто не отменял. Но время на спокойно поесть мы находим.
Обняла 💛