▫️Всем здравствуйте, с вами владелец #сердечко И сегодня я хочу разобрать одно переживание как
«Потеря близкого человека»
▫️В этот момент вам будет очень тяжело но надо постараться его пережить, не в коем случае не надо портить себе здоровье ведь от этого ситуация не поменяет оборот
Советы которые я вам посоветую:
1️⃣)Надо разрешить себе по горевать если вы знаете что не навредите своему здоровью, а это: резаться или довести себя до плохого состояния. Можно поплакать, помолчать, попросить тишины, отменить планы, быть уязвивым, важно не винить себя за эмоции,ведь это естественный процесс и каждый должен рассказать и показывать свои эмоции
2️⃣)Дать эмоциям форму: можно начать вести свой дневник, писать письмо ушедшему,делать голосовые заметки,порисовать,лепить, слушать музыку, погулять, поговорить с друзьями
3️⃣) Не отказываться от помощи окружающих: ведь близкие люди/окружающие могут помочь справиться и привести вас в хорошем состояние, не стоит их отталкивать как бы не хотелось
4️⃣)Можно провести ритуал памяти (если вы знаете что это не будет вас доводить до слез и в худшее состояние): это может отдельное место или полка с важными предметами, свеча в определенные дни для расслабления,прогулка по вашему маршруту
5️⃣)Заботиться о своем теле: малые действия возвращают чувство контроля над собой, к примеру – теплая вода, регулярная простая еда, сладости, сон, прогулка, общение с друзьями/близкими
6️⃣)Не принимать импульсивные решения: в первые месяцы после утрату не следует прекращать все связи и теряться у всех из вида,не следует менять своё место жительства/работу/учёбу
7️⃣)При необходимости отправиться к специалисту: если боль остается той же самой через месяца и недели, если нет эмоций совсем, начинаются панические атаки, не желание жить и что либо делать, не ешь, приступы вины, то я советую пойти к специалисту как психолог/психиатр
Я надеюсь я вам помогла хоть немного, всех люблю и обнимаю💋
🌕Добро пожаловать в наш канал нашего бота «Аура дьявола»🩸
О боте:👹
⏺Наш бот создан для поддержки и общения людей
⏺Наши админы не являются психологами ,психиатрами,врачами
⏺В нашем боте все анонимно
⏺У админов есть личная жизнь и они могут не отвечать сразу
⏺Мы относимся к проверкам нейтрально
⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨
1⃣ пишите пожалуйста #тег админа который вас взял, если у вас нету админа то просто напишите «привет» и вас возьмет свободный админ. просим вас не спамить так как у админов есть свои дела и личная жизнь они могут ответить не сразу 2⃣ не выпрашивайте пожалуйста у админов личную инфу, кружки/гс/фото/видео, если админ захочет он вам сам скинет но без своего полного лица строго настрого 3⃣ тема про порезы, вы можете спросить у админа можете ли вы скинуть ему фото порезов, ведь многим админам может стать плохо 4⃣ вы можете скидывать админам фото/кружки/гс/видео/стикеры 5⃣ тема про 18+ , просим не скидывать 18+ кружки,стикеры (те кто из набора 18+считаются), фото, про тему 18+ можете пообщаться с админом если он согласится 6⃣ если вы хотите поменять админа то напишите «поменять админа» его можно менять строго только 3 раза, если админ ушёл с администрации то он вычеркивается из списка, если вы захотите поменять своего 3 админа, а все 3 админа в составе вы можете выбрать одного админа из тех трёх админов с кем вы хотите пообщаться ГЛАВНОЕ написать причина смены админа 7⃣ можно общаться только с 1 админом, сразу с 2-мя и ткд. нельзя 8⃣ не спамить ничем,три таких же сообщения подряд - спам 9⃣ реклама разрешена запрещено рекламить свои чаты и ткд. 1⃣0⃣ если вы будете оскорблять админов/ссориться с ними просто так или из-за причины - с вами свяжется верхушка для выяснения,она может перейти в лс чтобы вам было комфортнее,но если в лс - только влд/совлд в любом случае,вы сначала получите предупреждение,а если будете продолжать - бан навсегда 1⃣1⃣ если вы нарушите какое-то правила вас ждет бан(зависимо от нарушения,может быть предупреждение),если вы будете делать какую-то дичь - на вас мы пишем в мемуары 1⃣2⃣ запрещается переходить в личные сообщения,списываться в играх и где-то ещё,кидать свой/чужой канал прося: подписаться,проголосовать,поставить реакцию и ткд. за это строгий - бан 1⃣3⃣ надо писать в бот с #тегом вашего админа,если его нет - просто написать привет 1⃣4⃣ обсуждение политики - по согласию админа и если это не будет переходить грань 1⃣5⃣ админ нарушил правила? вам не нравится его поведение? либо пишите в техподдержку либо зовите влд в боту