⏺Всем здравствуйте,с вами владелец #сердечко и сегодня по просьбе я разберу проблему как «тревожность и ее типы»

🌟 Тревожность - это состояние внутреннего напряжения,оно может идти как из воздуха,так и по причине чего либо,беспокойства и ожидания неблагоприятного развития каких либо событий,даже когда реальной,непосредственной угрозы нет. Это не просто эмоция как многие думают,а это сложный комплекс реакций, затрагивающий эмоциональную,мыслительную и телесные сферы.

🌟 Так же тревожность - это психологическое состояние, характеризующееся чувством внутреннего напряжения,ожиданием неопределенности,или как я писала выше «чего-то неприятного». Она может проявляться в разных формах, которые часто рассматриваются как отдельные расстройства.

⏺Типы тревожности⏺

у тревожности есть 3 типа:

1️⃣. Нормальная,коротко-временная тревога
2️⃣. Патологическая тревожность
3️⃣. Тревожные расстройства,к нему относятся
⏺Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
⏺Паническое расстройство ⏺Социальное тревожное расстройство (социофобия) ⏺Специфические фобии ⏺Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

🌟Разберем типы тревожности:

1️⃣. Нормальная, коротко-временная тревога — это кратковременная адекватная реакция на конкретную реальную ситуацию (к примеру перед экзаменом/собеседованием). Она мотивирует, помогает собраться с силами и проходит как только ситуация разрешается.

2️⃣. Патологическая тревожность — это хроническое состояние,которое становится фоном жизни, возникая без видимой причины или его сила несоразмерно велика относительно повода. Оно серьезно мешает социальной, профессиональной деятельность, учебе,отношениям, жизни, решениям, дружбе

3️⃣. Тревожные расстройства — это уже не просто реакция, а клиническое состояние, которое требует профессиональной помощи.

⏺Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) ~~ Характеризуется хроническим, чрезмерным беспокойством по самым разным поводам: здоровье своё и близких, финансы, работа, мировые события. Это состояние трудно контролировать, оно сопровождается физическим напряжением и усталостью. 

⏺Паническое расстройство (панические атаки) ~~ Это внезапные, интенсивные приступы страха, которые достигают пика за несколько минут и сопровождаются яркими физическими симптомами: сердцебиение, удушье, потливость, дрожь, головокружение, страх сойти с ума или умереть. После первой атаки часто развивается страх ожидания следующей, что заставляет человека сужать круг активности. 

⏺Социальное тревожное расстройство (социофобия) ~~ Это интенсивный, иррациональный страх ситуаций, связанных с вниманием со стороны других людей. Человек боится быть осуждённым, осмеянным или отвергнутым. Это не просто застенчивость, а состояние, которое может парализовать: человек избегает социальных контактов, карьерных возможностей, личных отношений. 

⏺Специфические фобии ~~ Это сильный, неконтролируемый страх перед конкретным объектом или ситуацией, который не соответствует реальной опасности. Примеры: агорафобия (страх открытых пространств, толпы), клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств), акрофобия (страх высоты), арахнофобия (боязнь пауков). 

⏺Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) ~~ Проявляется навязчивыми мыслями (обсессиями) и ритуалами (компульсиями), которые приносят временное облегчение. Человек может постоянно проверять замки, краны,перечитывать сообщения.

⏺Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) ~~ Развивается после сильного стресса или травмирующих событий (насилие, катастрофы, военные действия). Проявляется навязчивыми воспоминаниями, флешбэками (внезапными яркими воспоминаниями), нарушениями сна, избеганием всего, что напоминает о пережитом ужасе. 

😵‍💫Как проявляется тревожность Проявления можно разделить на три группы:

1️⃣Психологические (эмоциональные и мыслительные): постоянное беспокойство о будущем; ощущение надвигающейся опасности; трудности с концентрацией и принятием решений; раздражительность, внутреннее напряжение; невозможность расслабиться; многократное прокручивание в голове возможных негативных сценариев.