Просто скажи, что чувствуешь

Удивляюсь тому, как невероятно работает называние своего чувства в коммуникации с другими людьми.

Просто говоришь:
— я волнуюсь, чувствую напряжение
— чувствую, что то, что я рассказываю, вам не интересно
— мне больно это слышать
— восхищаюсь тем, как вам это удаётся
— смеюсь, потому что это напоминает мне тот мем

И моё самое любимое:
— переживаю, что ты переживаешь

Это же так просто, и сразу меняет динамику разговора в сторону большего понимания, большей со-настройки.

И одновременно это так сложно — поймать своё ощущение и назвать его.

Можно помочь своему собеседнику, спросив «что чувствуешь?». В этот момент всегда вспоминаю Диму Мацкевича @Matskevich, он вообще каждый свой пост этим вопросом заканчивает.

Вот пример: пишу этот пост и волнуюсь. Наверняка же какую-нибудь глупость сказал, сейчас придут Настоящие Знатоки аутентичной коммуникации и всё поправят. Ну вот и научусь чему-нибудь, буду рад.