В 2026 году международная команда исследователей из Бернского университета, Stanford и Donders Institute при участии Стивена Лабержа — одного из пионеров научного изучения осознанных сновидений — сравнила обычный и осознанный сон.
Для этого участников подключили к прибору, который считывает электрическую активность мозга во сне.
Учёные сравнили два состояния:
обычный
REM-сон
и
осознанный REM-сон
. В момент осознания сна мозг действительно начинает работать иначе.
Что меняется?
• усиливается самонаблюдение
• активируется метапознание (понимание:
«я сейчас сплю»
)
• включается волевой контроль
• снижается автоматическая вовлечённость в сюжет сна
Получается, осознанный сон — это особое состояние сознания, в котором мозг сохраняет признаки сна, но частично включает механизмы осознанного контроля.
Важно, что осознанные сновидения происходят именно в REM-фазе, а значит, стабильный и качественный сон является важной основой для практики осознанных сновидений.
Именно поэтому путь к осознанным снам начинается не с техник, а с качественного сна.
А если хочется крепко спать и видеть яркие сны, попробуйте чёрный кубик и программы «Дрим кит» и «Ловец снов».