Когда нервная система находится в напряжении, мозгу становится сложно успокоиться и перейти в глубокий сон.
Что может помочь в таких случаях:
▫️стабильный режим сна
▫️снижение тревожности вечером
▫️отказ от телефона перед сном
▫️прохладная температура в спальне
▫️медитации и расслабление нервной системы
Именно поэтому многие пользователи кубика отмечают, что вместе с улучшением сна снижается и внутреннее напряжение перед засыпанием.
В этом видео Илья Блохин рассказывает о своём опыте борьбы с паническими атаками перед сном и о том, какую роль может сыграть кубик сна.
Подарите себе и своим близким спокойный и крепкий сон