Стресс? Тревожность? Ночные пробуждения? Сбитый режим или организм просто не успевает восстановиться?
У бессонницы нет одной причины — каждый случай индивидуален. Иногда проблема в том, что мозг просто не может нормально переключиться в режим восстановления.
В этом видео — биохакерские находки нутрициолога Алифер Натальи, которые помогают ей быстрее засыпать, глубже спать и легче просыпаться!
А в нашем боте дарим персональны рекомендации по сну и скину на кубик сна.