⠀
Главное здесь — не всегда полагаться на показатели трекера. Важнее ваше состояние с утра и в течение дня на протяжении достаточно длительного периода.
⠀
И вот главные признаки того, что вы полноценно восстанавливаетесь:
⠀
▫️ вы просыпаетесь без ощущения «разбитости»
▫️ днём не клонит в сон
▫️ мозгу легче концентрироваться
▫️ меньше тяги к сладкому и кофе
▫️ утром есть энергия, а не желание «поспать ещё 5 минут»
Качественный сон — это не просто количество часов, а состояние, в котором организм успевает восстановиться.
⠀
Мы создали кубик сна для того, чтобы вы могли высыпаться, даже если на сон всего 4 часа.
Для этого рекомендуем использовать программу «Сон медведя». Она поможет набрать максимум глубокого сна за короткий период времени. Программа есть в расширенной подписке белого кубика и в чёрном кубике сна.
⠀
Подарите себе крепкий сон и яркие сновидения уже сегодня!