Иногда мозг просто не понимает, что пора спать.
Учёные сравнивают это с оркестром. Десятки «музыкантов» — ваших нейронов — постоянно активны:
мысли, тревоги и внутренний диалог не дают мозгу переключиться в режим отдыха даже ночью.
В результате вместо тишины — какофония, и заснуть никак не получается.
Кубик сна работает как внешний задаватель спокойного ритма, под который мозг начинает синхронизироваться. Именно поэтому засыпание становится быстрее, глубокий сон — качественнее, а пробуждение утром — легче.
В статье разбираем, как слабые электромагнитные импульсы помогают мозгу быстрее перейти ко сну и что об этом говорят последние исследования.
По промокоду BOTPROMO дарим скидку. Подробности на сайте.