Просыпайтесь в одно и то же время, даже если завтра выходные или вы легли очень поздно.
Почему это важно:
Мозг быстрее возвращается в рабочий режим, когда циркадные ритмы предсказуемы.
DEEP поможет вам:
кубик плавно пробуждает повышением частоты импульсов, неважно, находитесь ли вы в фазе быстрого или медленного сна. Однако благодаря повышению частоты импульсов к окончанию работы программы пробуждаться в фазе медленного или быстрого сна становится комфортно, так как благодаря кубику к моменту пробуждения сон становится поверхностным.
Лайфхак: если у вас нет времени на сон, мы рекомендуем программу «Сон медведя».