Deep Roller

Третья тренировка с Валерией Бганка уже в нашем сообществе в ВК ✨
⠀
В новом выпуске внимание на мышцы задней и передней поверхности бедра, ягодицы и мобильность суставов.
⠀
Такие упражнения полезны, чтобы:
⠀
✔️ Поработать над правильным положением таза
✔️ Улучшить растяжку
✔️ Вернуть лёгкость при выполнении повседневных движений
⠀
Переходите в нашу группу и присоединяйтесь к тренировке!

В 2026 году точно будут силы на исполнение заветной мечты, если позаботиться о здоровье сегодня 💫
⠀
Можно строить планы, визуализировать успех и загадывать желания. Но всё это останется только идеями, если у вас не будет главного — вашего ресурса. А он начинается с качественного отдыха.
⠀
В карусели рассказали про 3 простые привычки, с которыми легче достигнуть новых целей

🎁 5 идей подарков близким на Новый год
⠀
Готовые решения для каждого – в карусели 👉🏻
⠀
С Deep Roller так просто проявить заботу о близком, подарив инструмент, с которым поддерживать здоровье легко и приятно.
⠀
🔥Весь декабрь на сайте Deep Roller действуют скидки до 55% на все роллеры. Промокод для дополнительной скидки – в конце карусели.

Вторая тренировка курса «Здоровая спина» уже вышла!
⠀
Повышаем градус и немного усложняем работу с телом:
⠀
• Фокус на укрепление мышц спины.
• Упражнения из пилатеса + МФР с Deep Roller
• Особенно подойдёт при проблемах со спиной.
⠀
Как выполнять тренировку, смотрите в нашей группе в ВКонтакте 👉🏻 по ссылке.
⠀
Делитесь в комментариях: как часто вы вообще тренируетесь? Всё ли получается?

Знакомо?
⠀
Ставьте реакцию, если декабрь только начался, а спина уже ждёт январские выходные 😞

Главное отличие Deep Roller от других роллеров — безопасная форма и эффективность
⠀
Deep Roller разработал корейский практикующий остеопат 👨🏻‍⚕️, поэтому форма этого роллера продумана до мелочей.
⠀
Deep Roller в домашних условиях заменяет массаж мануального терапевта, при этом заниматься с ним достаточно всего по 5-10 минут в день:
⠀
• роллер убирает зажимы
• восстанавливает подвижность позвоночника
• возвращает ощущение лёгкости в спине
⠀
Deep Roller подходит абсолютно всем: мамам после дня с малышом на руках, пожилым людям для избавления от боли, офисным работникам для снятия напряжения.
⠀
👉🏻 А чтобы усилить эффект — присоединяйтесь к нашему курсу «Здоровая спина» в сообществе в ВКонтакте! Там уже вышла первая тренировка с тренером Валерией Бганка: пилатес + МФР с роллером. Идеальный старт для сильной и гибкой спины.

Как вернуть телу лёгкость и перестать сутулиться: 3 статьи на тему
⠀
Собрали подборку новых статей на Дзене, которые помогут укрепить мышцы и избавиться от боли в спине:
⠀
✔️ Утренний 5-минутный комплекс от скованности
✔️ Как избавиться от зажимов с помощью МФР
✔️ Что о вас может рассказать привычка сутулиться
⠀
Переходите и читайте подробнее на Дзене.

Старт первой тренировки уже через 3, 2, 1! 🚀
⠀
Первая видеоинструкция с упражнениями от Валерии Бганка уже в нашем сообществе в ВК.
⠀
Комплекс направлен на улучшение осанки и укрепление мышц, а также включает упражнения с роллером для снятия напряжения и расслабления мышц спины.
⠀
👉🏻 Жмите на ссылку и присоединяйтесь к тренировке!

Deep Roller pinned a photo

Вы попросили — и мы сделали: запускаем курс «Здоровая спина» с тренером по пилатесу 🧘‍♀️
⠀
Завершим год легко? Мы подготовили для вас курс полноценных онлайн-тренировок, чтобы оставить боль в спине в 2024 году.
⠀
На курсе вас ждёт много всего интересного:
⠀
✔️ Полноценные практики по 20-25 минут для глубокой работы с телом.
✔️ Уникальный микс техник из пилатеса и МФР с Deep Roller.
✔️ Проработаем ноги, грудной отдел, спину и шею.
✔️ Нагрузка средней интенсивности.
✔️ Советы и упражнения между тренировками.
✔️ Тренироваться будем 1 раз в неделю! А между тренировками — советы и упражнения от нас.

Стартуем 🧘‍♀️06.12
⠀
Все подробности о курсе — уже в нашем сообществе ВКонтакте. Готовьте роллер и коврик и присоединяйтесь!