Наши мысли могут быть очень убедительными.
"Я не справлюсь".
"Со мной что-то не так".
"Дальше будет только хуже".

В момент сильных эмоций их легко можно принять за правду. А потом действовать так, будто они уже доказаны.

Уже в четверг в 20.30мск на бесплатном эфире на YouTube поговорим про осознанность к текущим мыслям.

На эфире разберем:

- как замечать мысли, не споря с ними и не подавляя их;

- как относиться к мыслям с любопытством, а не как к приговору;

- как наблюдение за мыслями помогает меньше реагировать на автомате.

Этот навык особенно полезен при тревоге, стыде, самокритике и внутреннем споре.

Важно! Эфиры не заменяют программу ДБТ, но помогают познакомиться с навыками.

Четверг 20:30 мск, 11 июня. Также эфир будет доступен в течение 24 часов на youtube
Подписывайтесь на канал и жмите 🔔, чтобы не пропустить