👀Мы подглядели на реддите и перевели такой потрясающий ответ на вопрос:

Какие у вас цели для построения "жизни, которую стоит жить", и что вы делаете для их достижения?

Если честно? Я хочу спокойной жизни, полной уважения и доброты. С меня хватит драм и зашкаливающих эмоций. Эти американские горки меня эмоционально выжали, и возвращаться на этот аттракцион у меня нет никакого желания.

У меня ПРЛ и букет сопутствующих диагнозов: СДВГ, генерализованное тревожное расстройство и клиническая депрессия. Мне удалось подобрать отличную схему препаратов, но знаете, что помогает сильнее всего?

ДБТ

Я применяю навыки постоянно. Благодаря ДБТ мне уже далеко не так часто нужно справляться с сильным стрессом, но мой "кризисный чемоданчик" всегда наготове. Я практикую осознанность почти каждый день и всегда стараюсь подходить к ситуациям открыто и с эмпатией. Принцип "каждый делает лучшее, на что он способен с учетом его ресурсов" невероятно помогает. Такой подход уберегает от поспешных выводов и привычки принимать всё на свой счет или искать обиду в чужих словах.

Конфликтов в моей жизни стало в разы меньше по сравнению с тем, что было раньше. Трудные задачи теперь воспринимаются просто как задачи, а не как повод для тотального нервного срыва.

Идеальна ли я? Абсолютно нет. Слетаю ли я всё еще с катушек? Да — но с оговоркой: теперь это происходит почти исключительно ради чего-то действительно важного, например, когда нужно отстоять свои границы или защитить себя. Пусть это не всегда эффективно, но у всех нас есть свои триггеры и свои пределы. Даже нейротипичные люди время от времени теряют контроль.

Моя жизнь, которую стоит жить — это жизнь, где я помогаю, а не раню; исцеляюсь, а не занимаюсь самоедством; учусь и расту, а не воспринимаю конструктивную критику как нападение. Мир больше не кажется таким пугающим, и я доверяю себе: я знаю, что справлюсь практически с любой ситуацией благодаря навыкам ДБТ, которые я освоила и практикую каждый день.


Переведено, источник

Вы можете поделиться свой историей - это анонимно