Ситуация уже случилась, а внутренный спор все продолжается: "не хочу", "несправедливо", "пусть будет иначе!".

На это уходит много сил. И чем дольше мы боремся с фактом, тем труднее выбрать, что делать дальше.

На бесплатном эфире на YouTube разберем навыки принятия реальности: готовность, полуулыбку и ладони готовности.

Что заберем с собой?

- как замечать своеволие — моменты, когда сопротивление только усиливает боль;

- как готовность помогает действовать, даже если ситуация неприятная;

- зачем в ДБТ используют тело: полуулыбку, расслабление лица и ладони готовности;

- как перейти от "я не хочу это принимать" к более спокойному контакту с реальностью.

Важно! Эфиры не заменяют программу ДБТ, но помогают познакомиться с навыками.

Четверг 20:30 мск
Подписывайтесь на канал и жмите 🔔, чтобы не пропустить