Почему хочется бросить ДБТ именно тогда, когда становится легче

В ДБТ нередко появляется период облегчения. В этот момент может возникнуть мысль: "ну всё, дальше можно самой".

Чаще всего в это время:
🤩кризисов меньше
🤩энергии больше
🤩появляются новые задачи — работа, отношения, проекты

Внимание переключается на другие сферы, и регулярная практика начинает восприниматься как дополнительная нагрузка. Возникает стремление упростить решение: убрать то, что кажется уже не таким нужным.

Важно учитывать разницу между временным улучшением и устойчивыми изменениями. Навыки могут начать приносить результат, но ещё не быть проверены в более сложных обстоятельствах.

Перед принятием решения полезно задать себе несколько вопросов:
🤩зачем я изначально пришла
🤩что уже изменилось
🤩какие результаты могут ослабнуть без регулярной практики
🤩какие ситуации я ещё не проходила с навыками

🤩Такой этап часто возникает в середине процесса и сам по себе не означает, что терапию следует завершать.

У нас идет набор в группы ДБТ.

🤩Ближайшие точки входа:

- 5 марта ЧТ 19:00 - 21:30 по мск
- 18 марта СР 19:00 - 21:30 по мск
- 24 марта ВТ 19:00 - 21:30 по мск

Чтобы разобраться, подойдет ли ДБТ группа тебе, записывайся на бесплатное интервью.

Запись @jolina_pu