Сочетание гиперконтроля и импульсивности, это как?

Импульсивность — это склонность действовать под влиянием эмоций, когда реакция следует сразу за внутренним переживанием. В результате такие действия могут казаться неожиданными или необъяснимыми.

При этом импульсивность может существовать совместно с гиперконтролем.
Он формируется как способ регулировать эмоции и справляться с напряжением.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Так происходит, потому что, гиперконтроль способствует сдерживанию эмоций, чтобы избежать осуждения или отвержения.
Часто за этим стоит страх, что любое проявление чувств приведёт к последствиям.

Проявлением внутреннего напряжения, становится - импульсивность.

Когда контроль достигает предела, накопившиеся эмоции начинают проявляться — импульсивные действия, эмоциональные реакции и срывы на окружающих.

Как можно с этим работать?

🔘Что дает ДБТ

ДБТ разрабатывалась для людей с недостаточным контролем эмоций, склонностью к импульсивным действиям. Навыки ДБТ направлены на развитие эмоциональной регуляции, снижение импульсивности, развития способности переживать кризисные ситуации.

🔘Что дает РО ДБТ

РО ДБТ создавалась для людей с чрезмерным контролем, которые часто подавляют свои эмоции и импульсы, при этом склонны к перфекционизму, закрытости и испытывают трудности в близких отношениях. Навыки РО ДБТ направлены на развитие гибкости, улучшение понимания эмоций связанных, с виной и стыдом, снижение ригидности, работу со спонтанностью, открытостью и социальной связанностью.

Если вы еще не прошли ДБТ группу и понимаете, что есть и то, и другое, скорее всего, начать стоит с ДБТ.

Ближайшие точки входа:

◀️21 февраля СБ 14:00 - 16:30
◀️26 февраля ЧТ 19:00 - 21:30
◀️2 марта ПН 13:00 - 15:30

Запись @jolina_pu

Если вы уже прошли тренинг навыков ДБТ и замечаете, что:

➡️склонность к чрезмерному контролю сохраняется
➡️хочется легче принимать решения
➡️говорить «нет»
➡️спокойнее относиться к ошибкам
➡️разрешать себе отдых
➡️увереннее выстраивать отношения

то следующим шагом может стать работа в формате РО ДБТ.

Этот тренинг помогает сместить фокус с постоянного контроля на гибкость, открытость и более живой контакт с другими.

🏳️‍🌈Группа стартует уже в это ВС 22.02 14:00 МСК

Записывайтесь на бесплатное интервью, чтобы понять, подойдет ли тренинг навыков вам - оно ни к чему не обязывает.

Запись @Irina_Sukharevaa