Иногда на приёме я замечаю, насколько по-разному люди умеют «слышать» своё тело. Кто-то может довольно точно описать: где именно неприятное ощущение, когда оно появляется, и тд. А кому-то сложно подобрать слова даже для симптома, который беспокоит уже несколько месяцев. И мне кажется, что способность замечать такие сигналы — вообще очень полезный навык, не только в контексте здоровья.

Мне вообще кажется, что нас редко учат этому навыку — замечать своё состояние до того, как оно превратится в сильную усталость, раздражение, а потом уже в хроническое состояние заболевания.

И на самом деле это не про тревожный поиск у себя каких-то симптомов. Скорее наоборот: про возможность спокойно замечать свои реакции, понимать их и выбирать, что с ними делать. В том числе в стрессовых ситуациях, сложных разговорах, публичных выступлениях.

Поэтому хочу поделиться проектом, который мне близок по этой логике, — GOGOL SCHOOL и их курсом «Телесная осознанность».

Сама как-то давно ходила на их занятия и это был супер ценный опыт. На этих курсах через движение, внимание к ощущениям и эмоциям вас учат лучше замечать свои реакции, работать с телесными зажимами и использовать тело как опору в напряжённых ситуациях.

Плюс это может быть полезно для уверенности, коммуникации и вообще ощущения большей свободы в жизни.

Пробное занятие пройдёт 4 октября, а сам курс — с 1 по 22 ноября.

Лучше познакомиться с собственным телом и состояниями, можно посмотреть подробности и записаться по ссылке.

Рекламодатель ООО «Гоголь Школа», 9709053471, Erid 2SDnjdfokz7