Мифы о гормонах.
Часть 3. «Я набрала вес из-за гормонов»

Это, наверное, самый распространенный миф.

Да, существуют заболевания, которые могут сопровождаться набором веса. Например, СПКЯ действительно часто сочетается с избыточной массой тела.

Но важно понимать: не половые гормоны сами по себе являются причиной лишнего веса.

В подавляющем большинстве случаев причина набора массы тела — длительный профицит калорий. То есть организм регулярно получает больше энергии, чем расходует.

И это совсем не так просто, как звучит.
Наука о питании гораздо сложнее, чем кажется.

У большинства из рас не сформированы здоровые пищевые привычки. Мы часто не замечаем «скрытые» калории: напитки, соусы, перекусы, несколько конфет «к чаю», кофе с сиропом.

Кроме того, с возрастом у многих снижается повседневная активность. Мы чаще выбираем такси вместо прогулки пешком, лифт вместо лестницы, вечер на диване вместо тренировки. Эти небольшие изменения постепенно складываются в лишние килограммы.

А еще в состоянии хронической усталости или стресса может почти незаметно повыситься аппетит, организм как бы начинает запасать энергию на случай ситуации SOS

Конечно, существуют эндокринные заболевания, которые могут влиять на массу тела, и врач обязательно подумает о них, если есть характерные симптомы.

Но если менструальный цикл регулярный, искать причину лишнего веса в половых гормонах точно не нужно.

Как бы ни хотелось найти виноватого в анализах, чаще всего ответ кроется не в уровне эстрогенов или тестостерона, а в питании, физической активности и образе жизни.

И это, пожалуй, хорошая новость. Потому что именно на эти факторы мы действительно можем повлиять.