Что я обычно советую своим пациенткам перед началом половой жизни 🤩

На профилактических приемах нередко бывают девушки, которые еще не живут половой жизнью, но уже находятся в отношениях и понимают, что скоро этот момент наступит. Вот сегодня была снова такая пациентка, и у меня возникла идея поделиться здесь тем, какие вещи я обязательно говорю им на приеме.

💓Первое и самое важное — не физиология, а психологическая готовность.

Секс не должен происходить потому, что «пора», «все уже давно», «партнер ждет» или «неудобно отказать».

Для меня гораздо важнее, чтобы девушка чувствовала себя спокойно рядом с партнером, доверяла ему, понимала, что ее желания и границы будут уважать. Именно это создает ощущение безопасности, без которого телу очень сложно расслабиться.

💔Второе — не торопиться.

Очень часто болезненный первый половой акт связан вовсе не с особенностями девственной плевы, а с тем, что организм просто не успел подготовиться.

Возбуждение — это не только желание. Это вполне конкретные физиологические процессы: появляется естественная смазка, усиливается кровоснабжение тканей, мышцы тазового дна расслабляются, а вход во влагалище становится более эластичным.

Поэтому предварительные ласки — это не «приятное дополнение», а важная часть комфортного секса.

💕Третье — не стремиться сразу к проникновению половым членом.

Иногда организму требуется немного времени, чтобы привыкнуть к новым ощущениям. Постепенное введение одного, затем двух, при необходимости трех пальцев с достаточным количеством лубриканта может помочь мышцам расслабиться и сделать переход к половому акту более комфортным.

💓Четвертое — боль не нужно терпеть.

Небольшой дискомфорт возможен, но сильная боль — не норма.

Если попытка сопровождается выраженной болью, не стоит заставлять себя продолжать. Гораздо лучше остановиться, попробовать в другой день, когда вы оба будете спокойнее и расслабленнее.

Я всегда говорю своим пациенткам: не существует обязательства «довести дело до конца».

🩷Пятое — если вокруг темы секса много тревоги.

К сожалению, многие девушки росли с установками вроде: «секс — это грязно», «будет очень больно», «приличные девушки этим не занимаются».

Иногда именно эти установки становятся причиной сильного напряжения мышц тазового дна и страха перед проникновением.

Если вы понимаете, что тема секса вызывает у вас тревогу, чувство вины или страха, не стоит игнорировать эти ощущения. Работа с психологом или сексологом до начала половой жизни может оказаться гораздо полезнее, чем кажется.

Почему я уделяю этому столько внимания?

Потому что неудачный первый опыт иногда запускает замкнутый круг.

Возникает сильная боль → появляется страх перед следующей попыткой → мышцы тазового дна непроизвольно напрягаются еще сильнее → следующая попытка снова становится болезненной.

Со временем это может привести к развитию вульводинии, гипертонуса мышц тазового дна или генито-тазовой боли/расстройства проникновения — состояний, которые требуют комплексного и нередко длительного лечения.

💘И последнее — не забывайте о контрацепции.

Если партнеры еще не обследованы на инфекции, передающиеся половым путем, оптимальным методом защиты остается презерватив.

Если оба партнера прошли обследование, а беременность пока не планируется, можно обсудить с гинекологом подбор надежной гормональной контрацепции.

И, пожалуй, самое главное, что я хочу сказать каждой девушке.

Первый секс не должен быть экзаменом, испытанием на терпение или историей, которую хочется забыть.

Он может быть спокойным, постепенным и бережным. И именно так, на мой взгляд, он и должен начинаться.