Сегодня на онлайн консультациях две пациентки задавали мне вопрос о приближающейся менопаузе.
А точнее – как ее можно отсрочить.

И, к сожалению (или к счастью), ответ здесь довольно простой: надежного способа сдвинуть наступление менопаузы на более поздний срок не существует.

Ни витамины, ни БАДы, ни гормональные препараты не способны продлить работу яичников и отсрочить естественное наступление менопаузы.

Мы рождаемся с ограниченным запасом яйцеклеток, который с годами может только тратиться, а увеличить этот запас или как-то сохранить на «подольше», к сожалению, мы не в силе.

Прием гормональных контрацептивов также не сохраняет запас яйцеклеток и не переносит менопаузу на будущее — он лишь временно подавляет овуляцию.

На возраст наступления менопаузы в первую очередь влияет генетика. Поэтому один из самых полезных ориентиров — возраст, в котором менопауза наступила у вашей мамы или близких родственниц по женской линии.

Кроме того, значение имеют некоторые хронические заболевания, перенесенные операции на яичниках, курение и другие факторы, способные влиять на функцию яичников.

Что действительно можно сделать? Ответ очень скучный: не курить, поддерживать нормальный вес, регулярно заниматься физической активностью, полноценно питаться и контролировать хронические заболевания.

Здоровый образ жизни не отменит менопаузу, но поможет встретить ее в лучшей форме и снизить риски многих возраст-ассоциированных заболеваний.