Даша, расскажи!

Для всех тех, кто чувствует, что сужается в рамках одного определения ❤️⬆️

Последние несколько лет я называла свою профессию и чуть-чуть убавляла звук.

Я коуч.

Мне было неловко, и в то же время очень хотелось добавить что-то ещё после этого слова.

Я коуч, но не такой, как вы подумали.

Я коуч, но нормальный.

Я коуч, но мне интересна психотерапия.

Я коуч, художник, журналист, менеджер.

Сейчас я учусь на психоаналитика, и мне очень нравится говорить, что я коуч и психоаналитик. Это добавляет моей неудобной профессии хоть какого-то веса.

Но что на самом деле стоит за этим?

Конечно, страх осуждения и страх того, что меня воспримут слишком узко.

А ещё я думаю, мы часто не развиваемся в профессии, потому что в глубине души не хотим в ней застрять.

Всю свою жизнь, фактически, я посвятила изучению мира человека, его печалей, тревог, сомнений. С раннего детства и по сей день – человек и его отношения с самим собой и интересует меня больше всего.

Мой опыт – это сотни художественных книг, фильмы от которых сложно дышать, размышления стоиков и антистоиков, постоянный анализ искусства, 15 лет эмиграции, 3 кардинальных смены профессии.

Опыт в журналистике, опыт управления людьми, много лет продаж и поддержки клиентов. Сотни часов терапии — личной, групповой, супервизий, интервизий. Обучения, которые начинались в 7 утра и в 9 вечера. Постоянные вопросы к себе, постоянный поиск ответов.

Слово коуч никогда не будет меня отражать. Как не будет меня отражать ни одно другое слово.

Ни художник, ни журналист, ни исследователь, ни фотограф, ни арт-директор.

Рост начинается там, где мы примиряемся с тем, что внешний мир никогда не отразит всей сложности нашего я

Я говорю это тем, кто, как и я, боится сжаться до одного слова, одной профессии, одного направления.

Я понимаю вас.

И просто хочу сказать, что независимо от того, как звучит ваша профессия, вы остаётесь вселенной, которую невозможно объять 🤩

продолжу вас нежно завлекать в ряды тех, кто сейчас головой и сердцем в эпохе пары Кеннеди и Бессетт

Вряд ли у сериала был такой успех, если бы не реальная подоснова. Для многих она вообще только открывшаяся — помню, когда мне было 9-11 лет, по ТВ обсуждали чету Диану и Чарльза, но не американскую версию royalty.

За последний месяц на улицах Нью-Йорка зумеры и миллениалы уже провели несколько конкурсов, кто больше похож на Кеннеди — не могу с них, такая милота 😅

Не знаю, случайность ли, либо в штате киношников затесался тот, кто ориентируется на астрологию, но выпустить сериал под рекромерк — период ретроспективы — было лучшим решением. Самое время оглянуться назад в 90е, взять оттуда ценное, чтобы с 20х чисел марта уже двигаться в новое.

на фото реальные кадры, в основном Нью-Йорк, 1994-1999

#cinema_d

Американская история любви и потерь

Испытываю невероятное чувство благодарности за то, как стартанул 2026 год в кинематографе. Лимитированный сериал Love Story про известную пару 90х, Джона Кеннеди младшего и Каролин Бессетт, — для меня это прежде всего про исторический контекст, когда хочется погрузиться в статьи и хроники тех лет, изучать материалы, на основе которых снят сериал. Это история также про непрожитое горе целой династии с повторяющимися трагедиями. Про столкновение двух миров: Кеннеди, привыкшего к вниманию журналистов с детства, и Бессетт, предпочитавшей работать в PR серым кардиналом и им же оставаться в реальной жизни.

А еще для меня "Американская история любви" — про художественную постановку. Кадры, будто снятые на пленку, свет, монтаж и этот медленный темп. Интерьеры, отражающие полярные характеры героев. Музыка — кто знает английский, заметят, как слова подобранных песен перекликаются с сюжетом. Костюмы, филигранно воссозданные по фото и видео папарацци и возвращающие тренд на минимализм в духе Calvin Klein и не только. И даже такие нюансы, как манера речи и интонация Джона Кеннеди, искуссно переданные актером-канадцем (почему я люблю смотреть в оригинале). Love story — это лучшее, что случалось с современном кинематографом за последнее время, ей-богу.

Но как и любой резонансный фильм, снятый по мотивам исторических событий и ставший популярным, сериал Love story задел много струн, — не только реальных семей Кеннеди и Бессетт, но и коллективных. Пока пол-интернета обсуждает, что сыну президента следовало быть более решительным и ответственным (я туда же), Каролин — менее закрытой (или менее истеричной), а их паре — менее токсичной, хочется отпустить эту хватку за ярлыки и вспомнить про человечность. Очень легко оценивать свысока, кому какими следует стать, и очень сложно видеть, с чем внутри борятся эти люди. Еще сложнее — смотреть в собственные неидеальности, делая это с чуткостью и принятием (а не критикуя себя как самый отпетый хейтер), и уже из этой точки учиться быть выше своих слабостей.

Сериал будет продолжать выходить по одной серии в неделю до конца марта. Hulu, Apple TV отдельная благодарность за то, что не выпускают все эпизоды разом (в этом плане я искреннее не понимаю Netflix, это же плюс выручка на месяц, но да ладно). А я, возможно, еще напишу что-нибудь по следам просмотренных хроник 90х.

Кто смотрел? Как вааааам?

#cinema_d

Волна пошла ❤️⬆️

привычка, позволяющая невзначай залипнуть на своей жизни

Даша, спасибо большое за рекомендацию! ❤️
Я всего два дня пользуюсь, мне уже очень нравится. Я раньше вела очень простой трекер , приложение Mood Tracker. Там я просто оценивала настроение и энергию каждый день, и потом смотрела график, но конечно этот бот – совсем другой уровень.

Тоже теперь хочется его всем рекомендовать))

каждодневная привычка для смены внутреннего голоса

хотела отправить пораньше в воскресенье эту рекомендацию — но если вдруг у кого-то этот пост оказался в руках прямо перед сном, есть хорошая возможность ею воспользоваться не отходя от кассы, так сказать.

я очень люблю и ценю подводить итоги того или иного периода для себя, в каком-то роде я амбассадор итогов [чего-либо]. сейчас активно гуляет в сети исследование, что с 2020го время ощущается очень странно, непонятно, как год прошел или три, что кто где я? одна из ключевых причин такой потерянности — уход от проживания чувств и жизни в скроллинг онлайн-контента, а его объективно стало больше. где-то читала, что средне-статический человек ежедневно переваривает «173 газеты» информации. наша операционка переполнена и нам сложнее запоминать свою жизнь … отсюда странное ощущение времени.

и я очень себе благодарна, что в какие-то сезоны последних шести лет я каким-то чудом делала итоги месяца или итоги недель — я блин четко и отчетливо помню, например, лето 2024, весну 2025, запомню зиму 2026. потому что документировала события, свои маленькие победы, переживания — а это еще и внимание себе, от нехватки которого бывает скверно на душе.

с 5 января этого года я случайно стала пользоваться этим дневником @MindfulMeJournalBot — здесь можно отметить эмоции, уровень сил, зафиксировать хорошие события дня и не очень. далеко не примитивный бот выдаст вам зеркальную рефлексию в ответ. я не совсем сторонник электронных дневников, ИИ в этих целях — но а) эпоха меняется б) пользуюсь почти два месяца ежедневно перед сном и вкупе с другими историями внутренний фокус внимания сменился на конструктивный лад.

попробуйте несколько дней подряд, тем более раз прочитали пост до конца — иначе это будет 174 газетой вашего мозга сегодня. потом поделитесь, как оно вам зашло @MindfulMeJournalBot

обняла. недели коллективно сильные, конечно

Так уж вышло, что мне нравится наблюдать за коллективными процессами, тем, что происходит в мире, — в такие моменты я лично ощущаю себя как часть целого, а для меня это важно (особенно за годы фриланса). Но со времен ковида новости стало смотреть невозможно: нагнетание нарратива в соц сетях, плохие новости 24/7 в твоем кармане, кликбейтовые заголовки, боты, хейтинг.

Мне очень ценна призма восприятия через коллективное бессознательное, когда непрожитые эмоции целых поколений от одного исторического события накладывают отпечаток на следующие (можете посмотреть фильмы "Моя семья" и "A Real Pain" про детей/внуков переживших Холокост на эту тему). Здесь большая благодарность Карлу Юнгу за то, что сделал огромный вклад в развитие этого направления в психологии.

Юнг также был большим адептом астрологии, а в ней есть еще одна призма, через которую можно смотреть на глобальные процессы, — так называемая мунданная астрология. Это когда мы отходим от личностей (я - овен, ты - баран простите, но так, к сожалению воспринимают астрологию 90% людей) и смотрим на прогноз погоды в общем поле через астрологические тренды.

Поп-культура сделала мейнстримом ретроградный меркурий, сейчас делает потихоньку то же самое с феноменом коридора затмений. И, к сожалению, как это и принято с поп-культурой, искажается смысл — типа раз ретро-мерк, спихиваем личную ответственность на него. А там, на самом деле, так много интересного и важного на глобальном уровне, ребят, особенно, если мы на минуточку оставим в покое личную тревогу.

Например, сейчас мы можем быть свидетилями эпохальных перемен:
▪️один из трендов указывает на то, что завершилась пертурбация в сфере финансов (окончательная цифровизация фин системы, криптовалюты) и начинается она же в сфере коммуникаций и интеллекта (ну привет, ии, как бы не отупеть)
▪️другой коллективный тренд скоро нам покажет, что психотерапия сделает огромный переход от поиска травм и исцеления внутреннего ребенка к взращиванию внутреннего взрослого и взятию ответственности за всё своё. Человеко-центрированный подход, философия Адлера — идем сюда.
▪️также сегодня, 20 февраля, запустилось астрологическое явление, которое происходит раз в 36 лет. В предыщущие разы в истории начался распад СССР и падение Берлинской стены (1989), смерть Сталина (1953), революция 1917 г. Всего лишь-то.

И во всем этом я поняла, что У МЕНЯ НЕТ ПРОСТРАНСТВА ЭТО ОБСУЖДАТЬ. Особенно в том ключе, в котором я люблю это делать больше всего — в качестве фасилитатора, давая место другим людям.

Поэтому предлагаю собраться и это сделать. Онлайн. На след. неделе 23.02-01.03. Мы тут как раз в коридоре затмений, посмотрим и на его влияние на нашу жизнь.

Что будет и чего НЕ будет на этой встрече:
🔵не будет односторонней лекции — вместо этого мы будем обсуждать, делиться наблюдениями за миром и своими ощущениями по этому поводу. я вплету то, что знаю в рамках астрологии, но в меру.
🔵не будет рекомендаций что делать / чего не делать — это не совсем ко мне, плюс сейчас в инфо-поле много постов на эту тему. Вместо этого будет ценно, если вы поделитесь, какие решения вы сами хотите принимать, что подсказывает ваша чуйка.

Ну что, кто за? Отпишитесь в комментариях. Дату выберем удобную для всех. По желанию можно будет сделать донейшн.

Что на самом деле делает людей счастливыми

Эксперимент длиною в 85 лет охватил жизни людей от их подросткового до пожилого возраста. В этой статье собраны ключевые выводы — они для многих не станут откровением, но как же приятно всё это читать.

Статья https://fastsalttimes.com/what-makes-us-happy/

Кино на выходные
Love. Wedding. Repeat.

Сатира, межкультурные казусы и тщетные попытки исправить заранее провальный план 🥲

Этот фильм, снятый на вилле в Италии накануне пандемии, идеально подойдет для выходного вечера — можно, под вино, закуски и свечи, если на то есть настрой.

Что зацепило меня, когда смотрела:

1. Линия брата главного героя и еще одной гостьи свадьбы. Эти причудливые персонажи показывают, что когда принимаешь всей душой свои особенности, они раскрываются как таланты, а не неуместные черты. Бонусом уходит невроз, и восприятие окружающими тоже меняется.

2. Все ключи и ответы на свои вопросы действительно внутри, просто лишь изредка нам действительно важно услышать нужные слова, чтобы таки побежать за своей мечтой. Кто его знает, что там еще будет после этого, но этот момент, ух, как правило, поворотный (см.видео выше) ✔️

Это то, что я отметила в фильме. Но как показывает опыт, вы найдете еще десять граней. Делитесь потом своими 🖋

P.S. те, кто смотрят в оригинале, насладятся британским, американским и итальянским акцентами 🧡

мягкое напоминание для тех, кто хотел уделить себе внимание и сделать эту небольшую практику 🌟

про 2016, 9-летние циклы и ‘нелюбимые’ в соц сетях итоги

Не знаю, знали ли те, кто отправлял в плавание тренд на 2016, его скрытое значение, но по мне так вышел невероятно красивый узор.

В нумерологии есть понятие 9-летних циклов. 2016 и 2025 были последними годами в двух ушедших циклах. Для меня ближе подход, что Новый год начинается между Китайским в феврале и астрологическим в марте, а не 1 января, посреди тьмы и добротно сделанных салатов. Поэтому технически я бы сказала, что змеиный 2025 еще в воздухе, делаем плавный переход — в том числе в новую 9-летку.

Насколько я замечаю, под конец декабря, с пиком напряжения, возрастает раздражение на феномен подведения итогов и тех, кто их делает. Ну в декабре это действительно можно пропустить, сделать позже, но дело не в тайминге. Почему же так происходит?

Листание соц сетей за последние годы стало формой разрядки, как раньше это было с сигаретой, алкоголем, порно и игровыми ставками. Сравнила я, конечно, убийственно 🤣 И если второй эшелон уже разобрали по косточкам, эффект неэкологичного зависания в соц сетях нам еще предстоит полностью осознать. Один из минусов — неизбежное сравнение себя с другими, издержки архаического мозга. Да, если зайти ненадолго в хорошем настроении, с мотивом пообщаться, это еле проскользнет. А если нет? И в жизни много напряжения и стресса? Для психики это как зайти в зону горячих действий со стрельбой из упущенных возможностей и гранат чужих успехов.

Ключевой смысл практики подведения итогов чего-либо — дня, месяца, рабочего проекта, семейной главы, — в ее делании, не потреблении. В первую очередь для себя, потом для публики, — тогда легче уйти защитам и искажениям. Просто даешь пространство, в котором можно разместить всё: что получилось, где были переживания, где ни черта не получилось, где были самые ценные моменты жизни. Вся магия заключается в том, что в такой практике ты даешь внимание СЕБЕ (и близким, если делаешь практику совместно), а психика очень благодарна, когда даешь ей внимание.

В случае, если пролистать 20 каруселей итогов года других людей, чтобы заглушить свою усталость, эту усталость накроет еще бóльшая усталость. Не потому что другие сякие такие и не потому что вы такие плохие. А потому что маску (внимание) сначала на себя, потом другим. Счастливые (уделившие себе внимание) люди гораздо более дающие. А если себе не дал внимание, то как можно по-настоящему дать его другим 20-ти?

Возвращаясь к 9-летним циклам. Я тут пока осознавала скрытый смысл этого тренда, ходила фоном крутила свои года. Не могу сказать, что анализировала — ностальгия по прошлому как-то потеряла свою ценность. Но фоном крутилось. И потом как докрутилось.

2008 - 2016 — период, когда мне очень повезло: колоссальное количество заграничных возможностей (учеба, командировки, путешествия) — моя мекка и источник сил и радости. С одним жирным "но": контакта с собой практически не было, я не понимала своих сильных сторон и даже, когда они очевидно проявлялись, я их не присваивала.

2017 - 2025 — период с одной стороны ярких экспериментов (тревел-сервис, интерьеры, преподавание английского, психология и астрология, творческие групповые продукты, по духу очень project-based период), с другой — утрат, цикличных депрессивных эпизодов и финансовых вопросов к себе. Но ключевой чертой всего этого разнообразия было узнавание себя и начало валидации своих сильных сторон. Вообще не значит, что я теперь вечно уверенный человек (далеко нет), но уже есть на что опереться. Знаете как завершаю этот цикл? Почти по нулям в материальном плане, но похоже, что с чемоданом ценных внутренних приобретений. Как говорится, хорошо, что научилась их присваивать, иначе этот чемодан был бы пуст, как в 2016.

Вы еще не устали читать перечисления пунктов моей жизни?

Я бы вам предложила окинуть взглядом свои циклы 2008-2016 и 2017-2025. Что это были за главы? Эксперимента ради. Авось почувствуете тепло и благодарность, что уделили внимание себе. Это правда дорогого стоит.

если захотите, делитесь здесь в комментариях — я на них всегда отзываюсь