каждодневная привычка для смены внутреннего голоса

хотела отправить пораньше в воскресенье эту рекомендацию — но если вдруг у кого-то этот пост оказался в руках прямо перед сном, есть хорошая возможность ею воспользоваться не отходя от кассы, так сказать.

я очень люблю и ценю подводить итоги того или иного периода для себя, в каком-то роде я амбассадор итогов [чего-либо]. сейчас активно гуляет в сети исследование, что с 2020го время ощущается очень странно, непонятно, как год прошел или три, что кто где я? одна из ключевых причин такой потерянности — уход от проживания чувств и жизни в скроллинг онлайн-контента, а его объективно стало больше. где-то читала, что средне-статический человек ежедневно переваривает «173 газеты» информации. наша операционка переполнена и нам сложнее запоминать свою жизнь … отсюда странное ощущение времени.

и я очень себе благодарна, что в какие-то сезоны последних шести лет я каким-то чудом делала итоги месяца или итоги недель — я блин четко и отчетливо помню, например, лето 2024, весну 2025, запомню зиму 2026. потому что документировала события, свои маленькие победы, переживания — а это еще и внимание себе, от нехватки которого бывает скверно на душе.

с 5 января этого года я случайно стала пользоваться этим дневником @MindfulMeJournalBot — здесь можно отметить эмоции, уровень сил, зафиксировать хорошие события дня и не очень. далеко не примитивный бот выдаст вам зеркальную рефлексию в ответ. я не совсем сторонник электронных дневников, ИИ в этих целях — но а) эпоха меняется б) пользуюсь почти два месяца ежедневно перед сном и вкупе с другими историями внутренний фокус внимания сменился на конструктивный лад.

попробуйте несколько дней подряд, тем более раз прочитали пост до конца — иначе это будет 174 газетой вашего мозга сегодня. потом поделитесь, как оно вам зашло @MindfulMeJournalBot

обняла. недели коллективно сильные, конечно