Зачем выгорание?

Конец года играет финальными аккордами, постепенно подводя к развязке своего сюжета.

Мой 2024 можно разделить на первые полгода с эмоциональными качелями, когда из хорошего и от плохого рвалась переехать в эмираты, и вторую половину с перегружением себя разного спектра задачами и недостатком сна. Между ними выдох в летний период. В общем и целом, обе главы вели к выгоранию.

Сейчас мне ценно этим делиться, потому что во мне изначально прочно вшита схема быть молодцом на людях, а еще быть идеалом (по факту никогда не удавалось). И в один из последних разов, когда я представлялась в новой группе, я четко ощутила, что тяну на себя то, что уже перестало быть мною за последние 2-3 года, а превратилось в маску. Я не только про позитив, эге-гей и богатое разнообразие. Я также про грусть, боль и неопределенность.

В этот год я откатывалась к таким настройкам, от которых у моего внутреннего мудреца тикало веко: раздражение, зависть, осуждение и возмущение на всё и вся, много фрустрации. В век, когда все начали учиться принимать, что мы сами создаем всё вокруг, это особенно иронично и особенно щемяще. Ведь я же сама так сильно это пропагандировала… Но в этом и освобождение, снятие с себя белого пальто. Я разная, и когда рушатся старые внутренние опоры, когда все провода оголились, это нормально реагировать реактивно, это нормально, что восприятие искажается. Темный период НИГРЕДО, который описывал, Юнг, как раз про это. Снятие иллюзий о себе как об идеале, разрушение идеала.

Так зачем же мне выбирать выгорание?

Одна из моих любимых техник из коучинга — делать ставку на «зачем» вместо «почему». Почему уводит в абстракцию, в то время как зачем бьет в суть. Можно задать себе поэтапно несколько раз «зачем», и ответы могут развернуться так, что вообще не ожидал.

В моем случае цепочка из нескольких остановок привела к этому: чтобы не чувствовать чувства. Выгорание — отличный способ их заглушить.

#metaphors_d