Закрыла сегодня трекер с режимом сна

За успешным внедрением каждой привычки я стремлюсь нащупывать своё «зачем». В режиме сна мое настоящее «зачем» было таково (нет, даже не про пользу для здоровья!):

«Все успешные люди мира встают рано. И я буду вставать рано».

Очередной принцип условной любви к себе. Только если я научусь вставать рано, я стану успешной / или я буду окей, чтобы стать успешной. Самоценность, построенная на условии.

Понятно, что на этом топливе я не могла ехать год. Только вначале это мотивировало, приободряло и т.д.

Поэтому закрываю и ухожу в новый опыт: буду хвалить себя, если встала рано и легла рано, хвалить, если не могла уснуть и смотрела сериал до 3х ночи, хвалить, если дала себе выспаться до пол десятого. А там уже, из этой точки, посмотрю, может так и быстрее приду к режиму сна, положительно влияющем на моё самочувствие, просто это будет уже из другой точки.

P.s. Поняла еще, что я так и не узнала за свою жизнь: я сова или жаворонок. Я не знаю свою природу в этом вопросе. Всегда действовала из социальных норм. Удивительная новость для меня.

#habits_d