10000 шагов + подкаст

За зиму моя физическая активность снизилась чуть ли не до нуля, питаться стала больше и, как следствие, набрала вес. Тренировки тренировками, но вместе с этим важно возвращать ходьбу (база). Последнее стало даваться с трудом из-за внутреннего конфликта. Т.к. сейчас я проживаю кризис с Москвой (многие непростые этапы в прошлом прожила в стенах города), гулять по нему цепляет веер непереваренного опыта. Процесс переваривания через терапию и смежное идёт, но ходьбу хочется вернуть уже сейчас.

Вместе с этим я не могу сидя/лежа долго слушать/смотреть подкасты. Подкасты при этом продолжают копиться в закладках.

Идея гулять и слушать подкаст такая до банальности простая и мною/многими давно испробованная, но одно дело знать теорию, другое — вытащить ее из багажника в карман.

Вытащила ее полчаса назад, сделав большой выдох на последнем скручивании в конце тренировки. Как же полезно порой качественно выдохнуть 💨

С Катей наш подкаст мы не забросили, лежит у нас для редактирования 4й выпуск, как раз про город! Не планировала писать этот пост, а в итоге вышел такой логичной связкой. Где фокус внимания, там и связки, что называется↪️↩️