Купол перед днем рождения

Период в +/- 40 дней перед днем рождения считается переходным и может проживаться непросто. С точки зрения психологии это можно связать как с завершением личного цикла (что есть форма утраты), так и с синдромом даты — роды для младенца по сути как первый физический стресс, и волей неволей психика бессознательно может откликаться на это воспоминание, даже если мы не помним это событие сознательно. Астрология объясняет возможный эмоциональный спад в преддверии дня рождения тем, что тренды уходящего личного года накладываются на тренды наступающего, что создает эффект повышенной плотности в воздухе и напряжение.

В моем случае еще ровно за 40 дней до моего дня рождения годовщина, как не стало мамы. 28 апреля 2019 Пасха — 6 июня 2019 мое 30-летие. Теперь каждый год точка отсчета в 40 дней ясна и понятна.

В этом году, отпустив уже эти экстремальные "сейчас я как соберусь и у меня всё будет на ура", я в спокойном состоянии 26 апреля набросала маленький поддерживающий план: в течение 40 дней каждый день делать одно повторяющееся действие утром, другое — вечером. По сути это аскеза, только с пометкой себе: без сильных ограничений или действий, требующих усилий выше среднего, т.к. в прошлом году у меня был с этим перебор.

План получился таким:
💙 утром массаж лица (спасибо Кате за замечательный курс)
💙вечером перед сном просмотр короткой лекции по психологии/wellbeing на английском, маленький конспект в любимую тетрадь, после — медитация 10 минут из этого же курса, и записать по традиции итоги/благодарности дня в блокнот. Тут надо отметить, что курс же в записи, а смотреть курс в записи я терпеть не могу, но в такой мягкой дисциплине легло идеально.
💙 между всем этим дни без кофе и магазинных сладостей с пометкой на пару исключений.

Итого, легко и ненавязчиво, создался эффект купола: утром физика, вечером — ум и душа. Каждый день, on repeat.
Ключевых момента для меня здесь оказалось два:
1️⃣ я отпустила хватку логического ума, как это было раньше с аскезами, когда есть зацикленность на действиях.
2️⃣ я пошла мягким путем, без сложных и новых действий (многое делала ранее), что в этот переходный период оказалось очень кстати.

Нигде не встречала термин "купол". Мне знакомо использования слова "кокон" как защищающей оболочки, подобно гамаку или утробе матери для младенца. А ощущение купола родилось сейчас, почти на экваторе 40 дней. Для меня это как кокон, только в бóльшем масштабе — как если ты оказался в городе или пространстве, в стенах которого возможную бурю ты трансформируешь в спокойный поток, on repeat.

Как кто проживает преддверие дня рождения? Поделитесь, прослеживал ли кто спад энергии или напряжение, и захотите ли себе взять такой ритуал. Я очень люблю интуитивно что-то придумывать, но совсем этим не делилась раньше.

На фото Weaving a Home Project / «Сплетая Дом», Иордания, 2020

#metaphors_d