Декабрь 2025

Немного статистики за год - медленный бег.

Начал медленно бегать в декабре 2024 (начало тут).
На дорожке за 60 мин пробегал 5км пульс 129
В мае на улице за 60 мин пробегал 7.69км пульс 135-138

Сейчас (в декабре) на дорожке за 86 мин пробегаю 10км пульс 128

Продолжаю эксперимент.
Медленный бег мне однозначно гораздо больше нравится.
Чувствую себя после бега очень хорошо, нет "отходняка" после бега.
Лицо не красное, а обычного цвета.

Трекаю зарядки и бег в небольшом забытом/заброшенном чате "Джедайских техник" (раздел Спорт/ЗОЖ).

P.S. напомню, что ни в школе, ни в институте вообще не бегал на длинные дистанции.
Это было самое сложное для меня испытание.
А вообще начал бегать в декабре 2018 год, на тот момент мне было уже 33 года...

Тебе письмо | Иванов Антон
#медленныйбег