Декабрь 2024

Пробую медленный бег.
Цель маленький пульс не больше 130 и длительность не меньше часа.
Остальные метрики игнорирую.

Состояние после бега: чувствую себя гораздо лучше, нет такой усталости как раньше
На беговой дорожке бегал 9.5 скорость, теперь чтобы уложится в пульс пришлось включить 5 скорость

Если посмотреть на меня со стороны как я бегу, то это выглядит как пожилой дедушка перебегает пешеходный переход....

Пока не понимаю, как выйду на улицу с таким бегом =))))
Надо бороться с психологией своей.

На тему медленного бега видео (youtube) их канал на VKВидео (быстро не нашел то же видео).

P.S. ни в школе, ни в институте вообще не бегал на длинные дистанции.
Это было самое сложное для меня испытание.
А вообще начал бегать в декабре 2018 год, на тот момент мне было уже 33 года...

Тебе письмо | Иванов Антон
#медленныйбег