Случайно наткнулся на книгу "Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить" (заметил на фото у @sAnastasia).

Очень понравился следующий абзац:

«Ваше „я-мыслитель“ похоже на постоянно включенный радиоприемник.
По большей части он настроен на волну „Радио Мрачняк“, которое двадцать четыре часа в сутки рассказывает о чем-нибудь негативном.

Нам напоминают о несчастьях прошлого, предупреждают об опасностях будущего и регулярно обновляют информацию о том, что не так с нами, с окружающими и с миром в целом.
Бывает, конечно, что они сообщают нечто полезное и жизнерадостное, но это случается крайне редко.
Так что, если прислушиваться ко всему, что говорится на этой волне, стресс и тоска гарантированы.

К несчастью, выключить это радио невозможно. Это не получается даже у мастеров дзен. Иногда радио ненадолго отключается само по себе.
Но намеренно заставить его замолчать мы не можем (если не считать обманных маневров вроде наркотиков и алкоголя или каких-то совсем уж невероятных ухищрений).
Более того, отчаянные попытки приглушить это радио, как правило, приводят к тому, что оно звучит все громче и громче.»