Павольны выдых зьмяняе працу мазгоў і робіць нас сьмялейшымі

Нашае дыханьне здольнае наўпрост уплываць на тое, як мазгі ацэньваюць рызыкі й узнагароды. Нямецкія дасьледнікі выявілі, што сьвядомае падаўжэньне выдыху зьмяняе сэрцавы рытм і робіць чалавека больш схільным да рызыкоўных крокаў.

У экспэрымэнтах браў удзел 41 чалавек. Падчас прыняцьця рашэньняў, зьвязаных з рызыкай, удзельнікі дыхалі альбо ў сваім звычайным тэмпе, альбо паводле адмысловай схемы з павольным выдыхам: 2 сэкунды ўдыхаць і 8 выдыхаць. У гэты час навукоўцы фіксавалі мазгавую актыўнасьць з дапамогай фМРТ, а таксама сачылі за сэрцавым рытмам, рэакцыяй скуры й зрэнак.

Аказалася, што працяглы выдых ня проста запавольваў частату біцьця сэрца й павялічваў варыябэльнасьць рытму, але й мяняў нэўронную апрацоўку інфармацыі. Так удзельнікі пачыналі часьцей выбіраць рызыкоўныя варыянты ў прапанаваных тэставых заданьнях. А наступны аналіз паказаў, што такія зьмены ў паводзінах адбываліся праз падвышаны фокус мазгоў на ўзнагародзе.

Паведамляецца, што ў рызыкоўных удзельнікаў назіралася павышаная актыўнасьць у вэнтрамэдыяльнай прэфрантальнай кары і перадкліньні (precuneus) – зонах, дзе адбываецца рэгуляцыя біцьця сэрца й ацэнка патэнцыйнай карысьці.