Каждый тренер придерживается определенных принципов в подготовке своих атлетов. Однако существуют фундаментальные принципы физического воспитания и педагогики.
Одним из таких является «Принцип сознательности и активности», который заключается в том, что эффективность обучения достигается тогда, когда ученик выступает как активный осознанный субъект тренировочного (учебного) процесса.
Проще говоря, каждый спортсмен для повышения своего мастерства должен не просто выполнять поставленные ему задачи, но и понимать, например, правильную технику упражнения, какие старты в сезоне являются основными и в каких он будет далеко от пика формы, с какой интенсивностью выполнять определенную тренировку, пропорции БЖУ в разные тренировочные периоды и т.п.
Одной из больших задач тренера является создать полностью «автономного» спортсмена, который не нуждается в постоянном контроле, способный контролировать технику, корректировать нагрузку «по самочувствию», понимает процессы, происходящие в организме и понимает ценность конкретной тренировки.
Как тренеру создать «автономного» спортсмена?
❓ Задавать открытые вопросы. Например «Как должна ставиться стопа в данном упражнении»
😎 Давать право выбора. Например, не строго регламентировать восстановительный кросс «10 км», а «8-10 км» в зависимости от самочувствия
😴 Дневник самоконтроля. Сюда ученик может записывать ощущения от тренировки, сон, питания, темп, объём.
👩💻«Самостоятельные» дни. Где ученик сам себе пишет план на определенный период (и да, это не мой хитрый план не работать🤩).
💪 Тренер должен научить «разнообразию». Например, дать как можно больше вариантов разминок перед тренировкой и соревнованиями.
📸 -
@flwrsfvsls
