Иногда кажется, что присутствие должно быть каким-то особенным состоянием – глубоким, необычным, достигнутым после долгой практики.
А здесь всё гораздо проще.
Вернуться в «я есть» – значит на мгновение перестать отдавать внимание каждой реакции, которая возникает. Раздражению, напряжению, боли, внутреннему диалогу.
Сами реакции могут никуда не исчезнуть. Но если внимание не идёт за ними, волна не получает продолжения.
Юрий говорит об этом очень просто:
«Если внимание перенести в “я есть”, там ничего практически не за что зацепиться. Там всё несущественно».
И оказывается, из этого можно не только медитировать.
«И так можно жить довольно долго, и радостно, и весело».
А дальше начинается самое интересное – обычная жизнь. Люди, обстоятельства, границы и даже комары 🙂
Исследованию этого перехода – от внимания и концентрации к созерцанию и присутствию – посвящён онлайн-ритрит «СОЗЕРЦАНИЕ».
Старт – 13 сентября.
Заполнить анкету
#ЮрийМенячихин #Нисарга #ритрит #созерцание