Ритрит длится две недели. В течение этого времени есть общая программа с Юрием и самостоятельная практика между встречами. И вот эта самостоятельная часть здесь не дополнительная – собственно, из неё во многом и складывается ритрит.
🔹Встречи с Юрием.
Три раза в неделю – по понедельникам, средам и пятницам в 10:00 по Москве. Обычно встреча длится около двух часов. Практикуем вместе, разбираем то, что происходит в практике, Юрий отвечает на вопросы и даёт рекомендации, как двигаться дальше. Все встречи остаются в записи.
🔹Самостоятельная практика.
Между встречами вы продолжаете сами. Начинаем с работы с вниманием и концентрацией, постепенно двигаемся дальше – к наблюдению, созерцанию и присутствию.
Сколько времени посвящать практике, зависит от ваших возможностей. Можно проходить ритрит, продолжая работать и заниматься необходимыми делами, выделяя несколько часов в день. А если есть возможность на эти две недели организовать себе уединённое пространство и максимально убрать внешнее – получится уже полноценное погружение в ритритный режим.
🔹Материалы и практики.
В личном кабинете – больше 35 уроков, инструкции и дополнительные материалы, а также три занятия йогой. Всё остаётся доступным в течение года, поэтому к программе можно возвращаться и после окончания ритрита.
🔹Дневник практики.
У каждого участника есть дневник в личном кабинете. Туда можно записывать наблюдения, состояния, вопросы – и постепенно становится видна собственная динамика исследования.
🔹Вопросы Юрию.
Не нужно ждать, пока что-то станет окончательно непонятным 🙂 Вопросы возникают непосредственно в практике – их можно задавать и разбирать с Юрием по ходу ритрита.
И ещё одна важная вещь. Онлайн не означает, что это просто курс, который вы смотрите из дома.
Юрий даёт программу и ведёт группу, но глубину погружения каждый в определённой степени создаёт себе сам. Можно оставить обычную жизнь почти без изменений и выделить время на практику. А можно на две недели убрать максимум лишнего – общение, информационный поток, необязательные дела – и действительно устроить себе ритрит.
Для этого не нужно ехать в монастырь или искать специальное место.
Нужно место, где вас какое-то время не будут трогать, компьютер для встреч и материалов и, пожалуй, самое главное – решение посвятить эти две недели исследованию.
13–27 сентября – онлайн-ритрит Юрия Менячихина «СОЗЕРЦАНИЕ».
Регистрация открыта: https://nisarga.center/event/2026-09-13-27_onlineretreat
Организатор ритрита Роман @arunachalafm - можно задать все вопросы.
#ритрит #созерцание #нисарга #юрийменячихин