Заметить и остановиться или Осознанность в команде

На этой неделе было много встреч и разговоров со студентами-тренерами и с клиентами в коучинге, суть которых была о том, как важно вовремя остановиться.

Я вспомнила свой старый пост про осознанность, и про то, что это очень конкретное, четкое и логическое понятие, а сейчас еще и вполне прокачиваемый навык.
Его хорошо иллюстрирует история в картинках этого поста из книги по системному мышлению🙌🏻

Осознанность руководителя, да и любого человека в команде – это про умение замечать свои мысли, эмоции и действия ➡️ осознавать их причину и их последствия на процессы/людей вокруг ➡️ и принимать решения исходя из этого причинно-следственного понимания, заодно принимая и ответственность.

Вовремя заметить, что эмоции накрывают с головой, и ты уже не контролируешь себя и свои действия

Вовремя заметить, что автоматически срабатывает привычная реакция на ситуацию, которая 3 раза до этого уже приводила к так-себе-последствиям

Вовремя заметить, что в голове прокручивается одна и та же мысль, которая эмоционально заряжает

Вовремя заметить, что физические силы и когнитивные способности уже слабеют, а значит, пора отдохнуть

Вовремя заметить, что эмоционально резко реагируешь на слова другого человека

И это намного сложнее, чем кажется на первый взгляд, потому что требует пристального внимания к себе, и навыка саморефлексии.

А у вас как с замечанием себя?