Мне тут под рилзом на эту тему оставили коммент – «откуда байки про неопределенность?». А я не встречала пока ни одного руководителя за последние 5 лет, который бы управлял командой и процессами в стабильной среде😁
Так вот когда вокруг постоянно меняется среда, решения приходится принимать с ограниченными данными, а еще нести большую ответственность за последствия этих решений и людей в команде, руководителю в первую очередь надо уметь управлять своим эмоциональным состоянием и реакциями.
Есть 2 глобальных «зачем» это нужно каждому руководителю:
- Качество принятых решений
- Выстраивание долгосрочных отношений в команде (на всех уровнях)
Как этот навык развивать?
📎Знать, как с точки зрения нейрофизиологии устроен цикл стресса.
Триггер – реакция (эмоциональная или физическая) – восстановление
📎Замечать свои триггеры руководителя – что выбивает меня из равновесия в разных ситуациях? (на совещаниях, в системных процессах, в общении с командой, в конкретных людях, с которыми приходится договариваться)
📎Сфокусированно замечать свое состояние - что со мной сейчас происходит: какие эмоции я сейчас испытываю? Какой уровень моей психической и физической энергии? Как мне сейчас себя успокоить и стабилизировать, прежде чем идти к команде?
Это навык замечания своего текущего состояния (и желательно задолго) до того момента, как возникает желание послать пешим маршрутом коллег, сотрудников и руководителя. И вот это требует тренировки. Точно так же как мы качаем определенные мышцы в спорт.зале, навык замечания своего состояния – это тренировка определенных участков мозга и сфокусированного внимания.
📎Знать и использовать инструменты регулировки своего состояния в моменте.
Все уже знают, как дышать по квадрату, да? А сколько из нас используют это как прикладной инструмент между напряженными и неприятными встречами и совещаниями? Многие знают, что кортизол после стрессового пика надо выводить из организма. Кто из нас в своем плотном графике встреч и созвонов (что уже стресс) выделяет время на то, чтобы пройтись хотя бы по лестнице пешком и таким образом снизить уровень кортизола и адреналина?
📎Использовать методы восстановления психического и физического ресурса
Сами методы очень простые и всем понятные, иногда даже набившие оскомину как призывы спать и заниматься спортом.
Проблема в том, что мы (и как руководители, и как сотрудники) в основном
Нашей нервной системе без разницы какая у нас должность, она реагирует на количество стресса. И чем выше должность руководителя, тем больше этого стресса, а значит и должно быть больше инструментов и действий, чтобы этот стресс выдерживать и нейтрализовать.
Вот для этого нужно спать много часов, отдыхать от когнитивной нагрузки через хобби, заниматься спортом и обеспечивать себе психологическую гигиену (перерабатывать все эмоции в экологичном формате с психологом или коучем).
Как думаете, какой их этих пунктов сложнее всего выполнять?
Ставьте 🔥 если рассказать отдельно про триггеры руководителя.
Всегда рада вашим вопросам и комментариям❤️
📷Про лидерство и команды в рилзах