ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты🔹

🔴Яйцо (30 гр)
🟡Растительное масло (5 гр)
🔴Арахисовая паста (5 гр)
🟡Яблоко (120 гр)
🟣Мука (45 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем 40 гр муки,яйцо,масло,арахисовую пасту и отставляем тесто в сторону на 5-10 мин.
2️⃣ Яблоки режем тонкими слайсами.
3️⃣Доску и скалку присыпаем 5 гр муки,раскатываем тесто в тонкий пласт.
4️⃣В середину по кругу выкладываем наши яблочные слайсы.
5️⃣Защипываем края галеты,аккуратно натягивая складки к центру, слипая их между собой.
6️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле при 170°С в течении 10-15 мин.
7️⃣Наша галета готова.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на всю галету :
336/10.1/12.0/47.7⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟
🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣3️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Яблочная галета🧁⭐арахисовая паста🤩зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣5️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Рады концу недели?Много ли у вас уроков/пар сегодня?

Доброе,пятничное утро,мои самые прелестные Торорошки!😭Что ж, радуемся окончанию этот учебной недели и заканчиваем её яблочной галетой, которая вышла невероятно вкусной и нежной,на удивление, мне очень понравились запечённые яблоки в ней,это вам такой читкод,как сделать галету вкуснее,добавьте в неё корицу и арахисовую пасту,клянусь, вы просто влюбитесь в этот рецепт,ещё,самое главное, что наверное вас интересует, это конечно же энергетическая ценность🤓Там меньше 350 кк,действуйте!Многого не прошу,всего лишь1️⃣5️⃣реакций,вы слишком быстро начали с ними справлятся,думаю скоро поднимем планку,чтобы вы не расслаблялись💘У меня такое хорошее настроение, вам не передать словами,в школе всего лишь 6 уроков,так ещё и друг наконец-то придёт!😭

💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫
🌟 ( 24.09.2026) #итоги
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷~12k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Мда,очень продуктивно, посреди учебного дня часы разрядились,я просто в шоке,мне их хватило меньше,чем на 2 дня😑Если что,моих родненьких хватало на 7-9 дней,ну вот что это такое,придётся вгонять новую привычку не только наушники заряжать,но и часы...И да, я сделала очень мудрое решение,вместо откладывания денег на часы,попросила маму записать меня на наращивание ресниц,ну буду теперь просто красоточкой(Ну это не точно,надеюсь мне не сделают веники)😖Сейчас сижу учу уроки,это просто ужас,их завал,поэтому времени в обрез даже на написание этого поста,поэтому я побежала,доброй ночи и сладких снов вам заранее!🔆

Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣8️⃣🤩4️⃣4️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Карамельные хлебцы🌟🌟яблоко⭐пармезан🌟фрутопаффсы⭐банан🍌помидоры🌟огурец🌟арахисовая паста🤩творог🌟🌟творожный сыр🌟мягкий творог🌟риккота🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣1️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

У вас есть такой чат с учительницей физкультуры?Есть предложения,чтобы мне приготовить из яблок?

Торорошка уже дома,и конечно первым делом наворачивает наивкуснейший ужин собственного приготовления, мне почему-то в школе очень захотелось яблок,исправляем,темболее, попросила папу купить немного, в итоге думаю вы понимаете,чем это обернулось, взял огромный пакет сладких яблок,которые в ближайшее время необходимо утилизировать😋Ну мы это умеем,у меня уже даже есть идея,что можно приготовить, я не верю,что уже сегодня четверг,а это значит,половина тестов и самостоятельных уже позади,интересно, сколько это в двойках🤨Радует,что это был последний день одиночества в школе,вы бы видели моё довольное лицо,когда увидела в школьном чате с учительницей физкультуры справку об освобождении своего друга, уже завтра мы увидимся,ну наконец-то😭

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Обед_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣4️⃣🤩1️⃣2️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Овсянка🥣пекинская капуста🌟карпаччо🥩сыр🌟пармезан🌟авокадо🌟помидоры🍅творожный сыр🌟мягкий творог🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣⌨️2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Какая ваша любимая крупа?Пробовали чечевицу?

На время закончим с экспериментами над крупами,я лучше пойду по классике,и наверну овсянку😘Честно порой удивляюсь,откуда у многих ребят так много круп дома,даже та пшенка,кукрузная каша,булгур, кус кус..у меня дома греча,рис и овсянка..Проблем купить то конечно нет,но просто прикол,что другие крупы я не ем/не ела,но планирую это исправить, я очень хочу попробовать чечевицу😝Как видите,появилось авокадо!Но к огромному сожалению не спелое, пускай полежит ещё пару деньков на солнышке,должно быстрее доспеть..Хочу вам похвастаться,мне его подогнали гости,которые приходили к нам вчера,самое классное,что авокадо далеко не одно😈Ну признавайтесь,завидуете же?

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты🔹

🔴Овсяные хлопья/мука (45 гр)
🟡Мягкий творог (15 гр)
🟣Молоко (40 мл)
🔴Разрыхлитель (3 гр)
🟡Корица (2 гр)
🟣Карамельный протеиновый пудинг (90 гр)
🟡Кипяток (50 мл)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем муку,разрыхлитель,молоко,корицу,подсластитель по вкусу,мягкий творог.
2️⃣ Аккуратно добавляем кипяток,тщательно вымешивая тесто.
3️⃣Переливаем часть теста в форму для запекания,  в центр выкладываем пудинг.
4️⃣Выливаем оставшуюся массу сверху,равномерно разложив её лопаткой.
5️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле в течении 10 мин при 175°С.
6️⃣Наша овсянка готова.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на всю овсянку :
265/17.7/5.3/36.2⭐️