ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Овсяные хлопья (45 гр)
🔴Яйцо (55 гр)
🟣Яичный белок (30 гр)
🟡Яблоко (140 гр)
🔴Мягкий творог (150 гр)
🟣Кипяток (20 мл)

Приготовление 🔹

1️⃣Перемалываем овсянку в муку,добавляем мягкий творог, кипяток.
2️⃣ В одной ёмкости взбиваем яйцо и яичный белок 8-12 мин до густой пены и стойких пиков.
3️⃣Частями вводим нашу яичную массу в овсянку, помешивая лопаткой сверху вниз,чтобы масса не осела.
4️⃣Яблоки очищаем от кожуры,половину нарезаем кубиками,а половину дольками для украшения.
5️⃣Добавляем в массу нарезанные яблоки,сверху выкладываем дольки.
6️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле при 195°С 15-20 мин.
7️⃣Наша шарлотка готова.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на всю шарлотку:
393/32.0/8.4/47.9⭐️

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
💙💙🔤🔤🔤🔤🔤🔤💙💙
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

💙Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 10 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии!
Др 22 июня😅

💙Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ.

💙Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя.

💙Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь!

🙂🙂🔤🔤🔤🔤 🙂🙂🙂🙂
🙂🙂🔤🔤🔤 ➡️ ТЫК ТЫК 💙

🔵🔤🔤🔤🔤⬇️

https://t.me/questianonbot?start=5444915192

🔵🔤🔤🔤🔤🔤🔤⬇️

https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8

По всем вопросам в лс!🙂

💙@NastDMmysl22

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟
🌟0️⃣8️⃣🤩1️⃣7️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Шарлотка🧁зелёный чай🌟арахисовая паста🤩за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼6️⃣2️⃣7️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Доброе,настоящее осеннее утро,Торорошки😎Сегодня на завтрак нежнейшая,пышная шарлотка,все таки сезон яблок и тыкв в самом разгаре,из-за этого у меня появилось большое количество идей для рецептов,и я учеренна,что парочку из них я повторю в ближайшее время!Не смотря на то,что мне не нравятся запечённые фрукты/ягоды,мне ооочень было вкусно🐈Рецепт шарлотки, в которой даже меньше 450 кк, выложу на2️⃣⌨️ваших реакций!Все как обычно.Проснулась сегодня по будильнику,еле встала,потому что легла намного позже из-за постов и уроков,ну начинается..мне максимально не хотелось вставать,дома ужасно холодно, я обернулась пледом и позакрывала все окна,но это как-то не очень помогло.. зато на завтра передают 30 градусов, у меня просто нет слов😧По скоростному печатаю пост с обедом,и побегу заниматься своими делами🥹

💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Овсяные хлопья (45 гр)
🔴Шоколадный пудинг/топпинг (25 гр)
🟣Яичный белок (60 гр)
🟡Разрыхлитель 1/4 ч.л
🔴Кипяток (20 мл)
🟣Шоколад (10 гр)
🟡Мягкий творог (50 гр)
🔴Риккота (10 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Овсяные хлопья перебиваем в муку,добавляем яичный белок,мягкий творог, риккоту,топпинг,разрыхлитель,подсластитель по вкусу.
2️⃣ Аккуратно вливаем кипяток,тщательно вымешиваем комочки,переливаем в форму.
3️⃣Нарезаем шоколад на мелкие кубики, выкладываем сверху.
4️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле 15 мин при 195°С
5️⃣Наш кекс готов.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь кекс:
273/18.6/6.5/32.5⭐️

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫
🌟 ( 08.09.2026) #итоги
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Воот,если вы зададитесь вопросом, почему пишу что 10 тысяч, а на часах 8,утром ходила на дорожке,и забыла включить часы, я их привыкла на ночь оставлять на энергосбережение, ну сегодня забыл🎶Только перед школой это заметила,примерно прикинув, 10 к шагов точно есть,ещё хочу подробнее про столовую,возможно не корректно объяснила,есть дежурные,которые дежурят целый день,убирают посуду,помогают поварам на кухне, а есть мы, дети которые просто приходят расставить посуду, пересчитать количество учеников в своем классе сегодня🥺Жду не дождусь,как мы уже будем опять так целый день дежурить,в прошлом году мне очень нравилось,не единого дня не пропустила,когла находилась возможность прогулять там уроки,так ещё и классная нас отпускала на урок раньше,потому что нося подносы мы бедные уставали😛
Что ж,завтра все таки пойду к репетитору, мы опять с ней общались насчёт времени,надеюсь,в этот раз всё точно решили..

Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣7️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Шоколадный кекс🍫помидоры🍅ржаной хлебец🍞творог🌟🌟арахисовая паста🤩семена чиа🌟персик🌟мягкий творог🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼6️⃣5️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

АЗАХАХ,привет всем..выхожу с этим уродосом номер один,ну что за ужас,божечки😭Я думала,это будет более симпотично выглядеть, но вышло как есть..Кекс то очень-очень вкусный,влажный,с кусочками горького шоколадуса..😍Я думаю,без рецепта не обойтись,ведь тут с жирным шоколадом меньше 300 кк, а без шоколадной крошки будет меньше на 50-65 кк!Рецет выложу на 1️⃣2️⃣ ваших реакций,на самом деле обидно, что в последнее время вы забываете их ставить,ну торошечки,так не пойдёт, давайте исправляться, хотябы на посте с завтраком..В школе все было просто великолепно, я все перемены мотала шаги с друзьями, было очень весело,а потом на одном из уроков с подругой пошли дежурить в столовую,для нас конечно была шокирующая новость,что теперь мы вновь можем дежурить в столовой,потому что в прошлом учебном году директор приказал больше не отпускать детей за 10 мин до звонка в столовую,мол,дежурные и без нашей помощи справятся и расставят всю посуду(нет)👍

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Обед_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣4️⃣🤩3️⃣0️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Помидоры🍅карпаччо🥩авокадо🌟мягкий творог🌟риккота🌟болгарский перец🌟пекинская капуста🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼3️⃣3️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Базовый пост в родную отложку,мне кажется это уже будет школьная традиция🐱Накидала всего,все что можно было,минусов нет,теперь можно обедусы делать плотнее,потому что активность больше не будет хромать, ура победа😋Жалко конечно,что эта была последняя половинка спелого авокадо,ну ничего страшного, буду просто яйца отваривать, я не понимаю, как я могла про них забыть,это же самый лёгкий источник жиров😳Кстати не пошла к репетитору, о чорт,она сказала,что перепутала время,и во вторник  у меня не выйдет к ней прийти,потому что у неё это время занято другим ребёнком,ну ладно?🐸Спросила,на сколько часов мне в школу в пятницу,так что думаю она поставить меня туда,как бы мне не хотелось😱Обычно в пятницу у меня вообще нет желания куда-то ходить,желание только быстрее отучиться и идти на свои долгожданные выходные..

А что у вас на обед?Делитесь под постом!