ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Обед_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣6️⃣🤩0️⃣1️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Рис🥣голубика🌟яблоко фуджи🌟лимонный кекс🌟🌟семена чиа🌟фрутопафффсы⭐зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣7️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Боже,Торорохи,вот такой кибер обед🌟Я ощущаю себя ходячим трупом,я не хочу ни ходить,ни есть,зато из-за такого состояния появилась мотивация рисовать,и то после нескольких набросков сразу отпала..как обычно, я пытаюсь бороться с артблоком😭Как и думала,сегодня мало будет покуш,надеюсь завтра мне будет лучше..я уже скорее всего ничего нямкать не буду,потому что завтрак я сразу не осилила,доедала блин сейчас,и сейчас кекс не осилила, думаю отдать его кому-то,или позже доесть😊Кстаати,о кексе?В этом прекрасном кексе меньше 300 кк,звучит заманчиво правда?Вы знаете,что нужно делать для рецепта!Жду1️⃣5️⃣реакций!Сейчас в планах походить наверное,пока самочувствие более менее ок😒

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟
🌟0️⃣9️⃣🤩0️⃣4️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Рисоблин🍳арахисовая паста🤩семена чиа🌟помидор🍅огурец🥒творог🌟🌟мягкий творог🌟риккота🌟творожный сыр🌟зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣1️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Доброго блинного, Торорохи😊Как ваши дела?Это просто ужас ребят,я конечно думала взять рест,потому что самочувствие ужасное..весь вечер была высокая температура,слабость,и тошнота😪Обычно если я простужаюсь, автоматом температура подледает до 40,этого я очень боюсь,не хочу потом в ночь ехать в больницу колоть уколы🏃‍♂️Проснулась уже с температурой,с раздражённым горлом,и почему-то вся мокрая,хотя подыхала от холода всю ночь👍Нашла в себе силы подняться,проснулась на 2 часа раньше обычного,сбила температуру,тепло оделась и вышла на утреннюю прогулку,за лимоном и яблоком,объязательно одним лимоном,и одним яблоком!Щас кое что напрягает,я проснулась в таком состоянии,как будто я всю ночь мышцы кора качала,или спала в скрученной позе,такое ощущение, что внутри что-то разорвалось....Я конечно успела себе болячек напридумывать,и не смотря на тошноту,нашла в себе силы поесть😕

💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Rest

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫
🌟 ( 24.08.2026) #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Сегодня день бытового инвалида,ели добитые 10 к шагов,отдыхаю😁Температуры нет,ужасное самочувствие,хотя настроение вообще хорошее🥺С мамой отлично походили по магазинам, даже нашли штаны на физкультуру,ура,я свободна,осталось только майку на физру купить🫰Я явно не осознавала свободу своих действий, вспомнила про керамическую бутылку, залила туда почти литр кипятка,заварила зелёный чай,надеюсь,ночь будет спокойная🙂Хотя,не думаю. Гуляя с родителями тошнило, + была слабость, теперь я убедилась,что это было из-за болезни, а не из-за калоража. Че-то кбжу сегодня не радует,где белки,жиры,зато углей вагон🤔

Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣8️⃣🤩4️⃣1️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Помидоры🍅ржаные хлебцы🍞болгарский перец🌟арахисовая паста🤩банан🌟огурец🌟творог🌟🌟творожный сыр🌟мягкий творог🌟кешью☸️абрикос🌟белковый паштет🌟семена чиа🌟риккота🌟голубика🌟соус чили🍯зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣7️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Добрый вечер,хотя честно он не такой уж и добрый🥹Опять буду жаловаться на своё самочувствие, видела в многих тгк девочек, что они приболели,заболели и тд. Я думала,что меня это обойдёт стороной,но не тут-то было,я тоже начинаю заболевать👍На фоне домашних дел совсем выпало из головы,забыла вам написать в пост с обедом,что поеду с родителями по магазинам - за канцелярией, одеждой к школе, посудой🤩Первые пять слов звучат страшно, я знаю. Расскажу опять "кратко" как мы прогулялись. Из посуды привереда ничего себе не выбрала,зато купила новую форму для запекания, она оочень маленькая,прям для молочных ломтиков,хочу в ближайшее время сделать ванильные молочные ломтики,не планирую в ближайшее время покупать какао🙂

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Обед_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣4️⃣🤩0️⃣0️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Огурец🌟мягкий творог🌟рис🥣ржаные хлебцы🍞мясной паштет🤩кешью☸️соус терияки🥫помидоры🌟фрутопаффсы⭐яблоко фуджи🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣9️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Денёчка,Торорошкии🤩Как ваше настроение?Как погода?У нас слава богу уже нет ветра,как вчера🐱Решила прислушаться к мнению самых любимых и внимательных солнышек, которые приказали мне есть то,что я действительно хочу🌟Получается это рисец,боже,как же я долго закрывала рис себе на замок,видимо теперь поборов на него триггер,буду есть до надоедания, значит ещё примерно где-то месяцок на рисе❤️Мясной паштет чудесный,радует,что там жир есть,а то ежедневное кбжу очень слабое в районе жиров,надо исправлять,как думаете, невинная горсть орехов вернёт кд?Причём, я уже не триггерюсь на молочку большей жирности,просто практически на обезжиренной кк экономлю..😥

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты для основы🔹

🟡Рисовая мука  ( 45 гр)
🔴Яйцо ( 45 гр)
🟡Творог ( 115 гр)

Ингредиенты для кремовой прослойки🔹

🔴Сметана ( 40 гр)
🟣Мягкий творог ( 120 гр)
🟡Кукурузный крахмал ( 15 гр)
🔴Яйцо ( 45 гр)
🟡Греческий йогурт ( 20 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем ингредиенты для основы,добавляем сахзам и ванилин по вкусу, ставим в холодильник на несколько минут.
2️⃣ Смешиваем ингредиенты для крема,отставляем в сторону.
3️⃣Основу тонко раскатываем в кольце,формируя бортики, выпекаем 10 мин при 175°С.
4️⃣Остужаем основу,добавляем нашу кремовую прослойку и выпекаем 12 мин при 165°С.
5️⃣Остужаем сметанник при комнатной температуре, далее ставим на стабилизацию в холодильник на 3-4 часа.
6️⃣Наш сметанник готов.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь сметанник :
563/49.8/16.1/54.3⭐️