ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟
🌟0️⃣8️⃣🤩2️⃣8️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Пп "Сметанник"🥧голубика🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣7️⃣2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Доброе утречко, Торорошечки🌟Как ваше настроение, выспались ли сегодня?У меня все очень-очень хорошо!Встала раньше будильника где-то на полчаса,легла также,как и обычно,радует😊На утро вот такой вот огромный сметанник, прикрытый голубикой,потому что,когда я его вытаскивала,случайно потрескала,но думаю,это не проблематично. Поставлю  вас в известность,пыталась снять кукинг этого сметанника..и из-за этого забыла сделать фотки шагов,простите,если рецепт будет в плохом качестве😒Ещё до завтрака сходила в магазин за творогом,заодно мусор выбросила. На улице просто собачий холод,я так замёрзла за эти 10 минут🙂Ещё купила какой-то новый белковый паштет с АПЕЛЬСИНОМ,надеюсь,он будет вкусный..Напоминаю,рецепт выйдет на 2️⃣⌨️ваших реакций!

💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫
🌟 ( 23.08.2026) #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷13k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Как и обещала, очень быстро запилила итоги,откисаю на кровати🤗И да,решила взять в руку блокнот и карандаш,да, я помню,что обещала(нет),что выложу свои рисунки, в итоги торорошки, в тот день я немного прорыдала над листком, презирая себя и свои старые поступки,напишу половину мыслей сюда,в этот пост😋РПП забирает личность,любимые хобби,друзей. Я в этом окончательно убедилась. Постоянные мысли о еде отнимают ОГРОМНОЕ количество времени,и оформление моих тарелок и постов также. Но если поподробнее, из-за РПП и вечных голодовок, голова была заполнена мыслями буквально только о еде. Я считала,что это нормально,и у меня просто поменялись интересы,постоянно рассказывала своим друзьям факты про еду,хотя они были в ступоре, не понимая,в чем прикол протеиновых батончиков и цифрах на весах?Очень виню себя,что раньше навязывала это болото близким..и из-за этого потеряла двух таких мне друзей,перестала заниматься одним из любимых вещей - пение,и конечно рисование,которое было единственным, в чём я превосходила многих в своём окружении,слава богу,что теперь я лечусь, и больше голова не забита мыслями,и я стараюсь не упоминать о еде и своем тгк друзьям,только самым близким🤩Сейчас буду медленно возвращать скил,хотябы вернув его к скилу на равне 6 класса,нифигасе итоги..спасибо, тем кто прочитал💬

Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣8️⃣🤩4️⃣6️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Помидоры🍅ржаные хлебцы🍞сыр фета🌟болгарский перец🌟арахисовая паста🤩банан🌟огурец🌟творог🌟🌟творожный сыр🌟мягкий творог🌟топпинг от "Bombbar"🍓кешью☸️фрутопаффсы⭐черничные кольца🌟🌟арбуз🌟семена чиа🌟риккота🌟соус чили🍯зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣⌨️4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Опля,ужин в одиночестве,просто супер🤭Мы очень хорошо погуляли, правда чуствую себя немного виноватой перед подруней...мы бы подольше погуляли,правда,так вышло,что кое кого стало тошнить, и кое кто просквозил шею😑Даже не знаю,кто это..Чувствую себя не очень физически, хотя морально настроение хорошее,видимо я зря накаркала, что мое состояние улучшается физически,сегодня была жуткая слабость, хотя я ничем таким не занималась,угли в норме,белок тоже,даже жиры сегодня добрала,просто ультра хорош,спасибо мясу и пасте😭Сейчас из планов вам итожки дописать, а дальше хочу просто лежать и слушать музыку в спотифае, в последнее время мне опять начала нравится пошлая молли, я прям окунулась в зиму 2026..

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Обед_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣3️⃣🤩🤩3️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Творожные бейглы🍞голубика🫐помидор🍅сыр🌟болгарский перец🌟творожный сыр🌟фрутопаффсы⭐семена льна🌟арахисовая паста🤩свинина🌟риккота🌟мягкий творог🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣5️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Сегодня вкуснейшие белковые бейглы,чтобы зарядиться энергией перед прогулочкой☺️Боже,погода на улице,это что-то с чем-то...ветер разгоняется до 45 км/ч,как вам такое?Я когда ходила за покупками в магазин, молилась, что подруга не предложит пойти в другой день😑Меня с этим пакетом с дороги сносило, мне кажется,это немного не нормально..Сейчас кухня в пике готовки,пыталась не мешать маме с папой,мама готовила прекрасные брускеты,папа драники, конечно поздно узнала,что они уезжают опять в гости,темболее забрав с собой брата,получается, я буду одна целый вечер,ну мечта🥹Думаю щас нарезать овощи на вечер,и спокойно собираться на улицу,погода прекрасная, в ковычках конечно же..

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты для бисквитов🔹

🟡Рисовая мука  ( 30 гр)
🔴Яйцо ( 60 гр)
🟣Греческий йогурт ( 75 гр)
🟡Молоко ( 25 гр)
🔴Яичный белок ( 25 гр)
🟣Разрыхлитель ( 5 гр)
🟡Какао ( 10 гр)

Ингредиенты для крема🔹

🔴Желатин ( 5 гр)
🟣Мягкий творог ( 250 гр)
🟡Риккота ( 20 гр)
🔴Творожный сыр ( 15 гр)
🟣Какао ( 5 гр)
🟡Шоколадный греческий йогурт ( 60 гр)

Ингредиенты для пропитки🔹

🟣Вода/молоко ( 50 гр)
🔴Сахзам

Ингредиенты для шоколадной поливки🔹

🟣Тёмный шоколад ( 15 гр)
🔴Кипяток ( 10 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем ингредиенты для бисквитов.
2️⃣ Обжариваем бисквиты на сковороде в форме круга.(Я использовала кольцо)
3️⃣В желатин добавляем 45 мл холодной воды и оставляем разбухать 5-10 мин,далее ставим в микроволновку на минуту.
4️⃣Смешиваем мягкий творог,творожный сыр,риккоту,какао,шоколадный греческий йогурт,далее остужаем крем в холодильнике 5-10 мин.
5️⃣Собираем торт в кольце : бисквит пропитываем водой с сахзамом,крем,бисквит + пропитка,крем,далее бисквит который мы также пропитываем,остаток крема.
6️⃣Накрываем наш торт плёнкой и отправляем на стабилизацию в течении 2-3 часов.
7️⃣Шоколад топим импульсами, доставая его из микроволновки каждые 15-20 сек,добавляя кипяток, перемешивая.
8️⃣Перекладываем шоколад в кондитерский мешок,поливаем сверху торта,ставим в холодильник на 10-15 мин.
9️⃣Наш торт готов.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь торт  :
527/57.3/20.7/27.1⭐️

⭐️К/б/ж/у на весь торт без шоколада сверху :
446/56.5/14.7/21.0⭐️